Subiect: jurnal de fluturas
View Single Post
  #3556 (permalink)  
Vechi 11 ian 2019, 08:46:02
butterfly30's Avatar
butterfly30 butterfly30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.353
Am fost apreciat(a) de 11.445 ori in 5.320 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas
Deoarece pentru mine primele doua saptamani ale CM sunt cele mai bu e datorita contextului hormonal favorabil, o sa trag tare cu IF, iar odata cu ovulatia si PMS sa cresc usor carbohidratii, mesele si sa introduc sportul. Practic sa am lunar doua saptamani de slabire iar restul (cam 3 la mine) mentinere. Am facut planul asta pentru ca tiparul de până acum clar nu a functionat. Stiu ca avea di diana artene o etapizare de asta, in functie de "cheful " de dieta pe care il ai la un momentdat. Deocamdata azi am intrat in niste blugi pe care nu i-am mai purtat iarna asta.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
nikytour (11 ian 2019), Q88 (14 ian 2019), Zoe (12 ian 2019)