Meniul meu azi are grasimile un picut peste max.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:28
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml -
12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml -
69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar
Fulgi de porumb, masa, imbogatit, alb, 50g -
183 calorii, 4.7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Iaurt 5 cereale 0,1% grasimi, Vitasnella, Danone, 125g -
72 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 125 sodiu, 8.6 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 700ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.7 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:29
Kiwi, 90g -
55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
Prânz, ora 13:10
Telina verde, 15g -
3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 70g -
29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zahar
Salata de varza, 200g -
90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, negatite, 65g -
26 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 2 sodiu, 1.4 zahar
Ciuperci, 120g -
44 calorii, 6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 6g -
9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.1 fibre, 1 sodiu, 0.1 zahar
Sare de/pentru masa, 0.5g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 193.8 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 350ml -
7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 9.8ml -
87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 60g -
165 calorii, 6.6 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1.8 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 220g -
108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:29
Ciorba de vita, dietetica, 500ml -
91 calorii, 6 proteine, 0.5 grasimi, 20 colesterol, 6.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata, Milk, 100g -
103 calorii, 13 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 200 sodiu, 2.6 zahar
Ou fiert, 60g -
93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
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TOTAL CALORII:
1246 calorii, 61.8 proteine, (mult)45.4 grasimi, 274.4 colesterol, (mic)138.9 carbohidrati, 9.3 fibre, 778.4 sodiu, 33.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min -
186 calorii
Dans, 30min -
119 calorii
Fitness, usor, 15min -
40 calorii
Metabolism bazal -
1173 calorii
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CALORII CONSUMATE:
1518 calorii