[VAmedeea]

Buna Kika, uite ca am revenit si eu pe aici.
Si ma bucur sa vad ca ai scazut, greu, dar ai scazut. Eu, in schimb, ba ma umflu, ba ma desumflu.
Azi sunt obosita, fara chef, aeriana si un pic confuza. Pe de o parte de la medicamente, pe de alta parte pt ca de cateva nopti dorm prost.
Te pup si de acum te vizitez din nou mai des!

[pufik]

Buna dimineata ! Mult soare ( ca la noi ) si o zi faina !

[kika9]

Anterior postat de pufik

Si eu am avut azi surpriza , am scazut sub 60. Ai mare dreptate cu cat nu te gandesti la kg cu atat mai bine. Oricum sportul are mare importanta , fara el nu cred ca s-ar vedea asa repede rezultatele. Si eu vreau gemeni ( fata si baiat) tata a avut un frate geaman as aca daca sare o generatie s-ar putea sa fie la mine sau la fratele meu . Vedem important e sa fie sanatos. Pai eu am programat imediat dupa nunta sa raman insarcinata. Am renuntat la pastile din noiembrie anul trecut . Dra nu e cum vrem noi e dupa cum vrea Dumnezeu. Am inceput sa cautam locatii si am fost si la targ sambata si parca am intrat in atmosfera nu mi-se mai pare asa groaznic, imi face placere sa ma ocup de pregatiri . Buna dimineata ! Mult soare ( ca la noi ) si o zi faina !

Bravooooo! hai ca incepe sa iasa soarele si pe starda noastra!
Iti doresc sincer ca ziua aceea sa fie cea mai minunata ptr tine sa nu lasi nimic sa iti umbreasca bucuria. Atunci presupune ca trec sa fii persoana nr 1 si toate privirile indreptate spre tine.
Vei reusi sa organizezi ceva frumos ptr ca se face din suflet
Sa ne iasa toate precumk dorim scumpa mea, ca suntem fete de treaba si frumusele
Eu inot spre cele 4 kg cu minus.
O zi splendida si tie!

Anterior postat de VAmedeea

Buna Kika, uite ca am revenit si eu pe aici.
Si ma bucur sa vad ca ai scazut, greu, dar ai scazut. Eu, in schimb, ba ma umflu, ba ma desumflu.
Azi sunt obosita, fara chef, aeriana si un pic confuza. Pe de o parte de la medicamente, pe de alta parte pt ca de cateva nopti dorm prost.
Te pup si de acum te vizitez din nou mai des!

Super greu Ame ca am avut 2 saptamani de "festin" si a trebuit sa ma opresc sa respir apoi sa reincep.
La fel si eu incerc sa ies din monotonie si ganduri negre, se apropie primavara care eu cred ca ne va fi de ajutor, vei vedea!
Fruntea sus Ame si mergem tot inainte
Pupicei dulci si ma bucur ca ai revenit!

[kika9]

Meniul meu azi
CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 07:28
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.7 sodiu, 0 zahar
Iaurt 5 cereale 0,1% grasimi, Vitasnella, Danone, 125g - 72 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 125 sodiu, 8.6 zahar
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar

Prânz, ora 12:29
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Ardei gras galben, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 16ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 3.7 sodiu, 2.4 zahar
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 387.6 sodiu, 0 zahar
Telina verde, 15g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline verzi, 60g - 87 calorii, 0.6 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 2 fibre, 538.8 sodiu, 0 zahar
Curcan la gratar, 92g - 125 calorii, 23.9 proteine, 0.6 grasimi, 65.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40.5 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 60g - 25 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 41.4 sodiu, 2.8 zahar
Salata verde, 105g - 18 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Castravete, cu coaja, crud, 170g - 26 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 3.4 sodiu, 2.8 zahar
Rosie, 135g - 34 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarella, Lovilio, 63g - 155 calorii, 11.3 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:28
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Portocale, 287g - 135 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 0 sodiu, 27 zahar
Mar Golden, 220g - 108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:28
Usturoi, 20g - 30 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Morcov fiert, 120g - 42 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastai fierte, 170g - 72 calorii, 5.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 6.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1286 calorii, 72.3 proteine, 42.1 grasimi, 319.7 colesterol, 151.9 carbohidrati, 24.3 fibre, 1347.8 sodiu, (mult)67 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 186 calorii
Dans, 30min - 119 calorii
Fitness, usor, 15min - 40 calorii
Metabolism bazal - 1173 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1518 calorii

[VAmedeea]

Kika, gata, a trecut festinul. Pana la urmatorul (care sper sa fie cat mai departe in timp), hai sa fim cumintele. Si vad ca tu deja ai inceput cu dreptul.

[kika9]

Meniul meu azi are grasimile un picut peste max.
CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 07:28
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar
Fulgi de porumb, masa, imbogatit, alb, 50g - 183 calorii, 4.7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Iaurt 5 cereale 0,1% grasimi, Vitasnella, Danone, 125g - 72 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 125 sodiu, 8.6 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.7 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:29
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar

Prânz, ora 13:10
Telina verde, 15g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zahar
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, negatite, 65g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 2 sodiu, 1.4 zahar
Ciuperci, 120g - 44 calorii, 6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 6g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.1 fibre, 1 sodiu, 0.1 zahar
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 193.8 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 60g - 165 calorii, 6.6 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1.8 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 220g - 108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:29
Ciorba de vita, dietetica, 500ml - 91 calorii, 6 proteine, 0.5 grasimi, 20 colesterol, 6.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata, Milk, 100g - 103 calorii, 13 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 200 sodiu, 2.6 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1246 calorii, 61.8 proteine, (mult)45.4 grasimi, 274.4 colesterol, (mic)138.9 carbohidrati, 9.3 fibre, 778.4 sodiu, 33.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 186 calorii
Dans, 30min - 119 calorii
Fitness, usor, 15min - 40 calorii
Metabolism bazal - 1173 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1518 calorii

[andra_aly]

Eu zic ca arata destul de bine
Ce mai faci scumpa? toate bune?

[kika9]

Anterior postat de VAmedeea

Kika, gata, a trecut festinul. Pana la urmatorul (care sper sa fie cat mai departe in timp), hai sa fim cumintele. Si vad ca tu deja ai inceput cu dreptul.

Asa e am revenit cu forte noi (ca de fiecare data cu speranta ca vom continua numai asa
Ame tu ai inceput sa faci ceva sport , este frumos afara banuiesc ca plimbarile tale au revenit, nu?

[kika9]

Anterior postat de andra_aly

Eu zic ca arata destul de bine
Ce mai faci scumpa? toate bune?

Salutare Andra acum meniurile sunt mai demne de o slabuta in devenire sa nu scormonesti saptamanile trecute ca te vei scandaliza
Acum da au revenit pe fagasul normal si cum ii spuneam si lui Ame sper sa contiunue la fel.
Tu esti acasa sau pe la servici? Te vad mai mult seara tarziu prin casuta La tine ok?

[andra_aly]

Anterior postat de kika9

Salutare Andra acum meniurile sunt mai demne de o slabuta in devenire sa nu scormonesti saptamanile trecute ca te vei scandaliza
Acum da au revenit pe fagasul normal si cum ii spuneam si lui Ame sper sa contiunue la fel.
Tu esti acasa sau pe la servici? Te vad mai mult seara tarziu prin casuta La tine ok?

Sunt la magazin. m-a chemat azi ca avea nevoie. si maine dupamasa si sambata dimineata o sa merg. apoi sa speram ca ma mai cheama.
Ba nu ca nu lucrez... sunt mai multe pe forum zilele astea am fost plecata ba la iubi, ba ieri undeva sa vad de o munca... si de aia nu m-ai vazut decat seara tarziu apoi prin casuta stau mai rar ca umblu pe la fete prin casute
Apai ma duc sa vad ca sunt curioasa nu fac infart, nu?
Ti-am raspuns si la mine la mesaj cu intarziere, ca nu am avut chef de nimic ieri cand am ajuns eram
Tu ce mai faci?