Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
View Single Post
  #3586 (permalink)  
Vechi 03 mar 2011, 11:21:42
andrusc's Avatar
andrusc andrusc este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2011
Locaţie: campobasso, Italia
Vârsta: 38
Date: 172cm, 68kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Am nevoie de ajutor
Buna fetelor eu sunt andrusc si sunt noua.am ceva probleme cu kg.acum cateva luni in urma mai exact 5 luni aveam 54 kg dar de 5 luni sunt in italia si am luat cateva kg bune mai exact 14.acum am 68 kg 172 cm dar la capitolul sport stau foarte prost.programul de lucru nu imi permite sa fac zilnic sport.desi nu mananc foarte mult pe parcursul zilei nu se vede nici o diferenta la cantar.va spun si ceea ce mananc dimineata servesc doar cafeaua pranz 40 gr de paste si aproximativ 100 gr piept de pui la gratar iar seara un fruct sau un iaur.dar pt aia cantarul nu tine deloc cu mine.va rog din suflet ajutati-ma.am uitat sa specific nimic dulce.va pup si va doresc o zi cat mai placuta.astept raspunsurile voastre.>:d<
Ticker slabit pentru andrusc
andrusc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]