Anterior postat de ADINAadinutza

poate confuzi foamea cu setea, trebuie sa bei continuu chiar daca nu ai senzatia de sete! e foarte important pentru organismul tau. Incerc sa imi iau mesele la ore aproximativ fixe, daca sunt libera sau de dupa masa, iau MD cand ma trezesc, prazul pe la 12-13 , gustarea pe la 15 si cina 18. daca nu reusesc, sau e un interval de o ora inainte sau dupa, ma iert. Stii cum vei reusi sa nu te gandesti la mancare? sa nu te infometezi, sa bei mult lichid si sa iti permiti sa mananci ce iti place tie in limita caloriilor pe care ti le impui. daca ai chef de inghetata zilnic, fa-o, dar gandeste-te inainte la care masa vrei sa o mananci fara sa o combini cu altceva. e vorba de echilibru. te pot intelege cu disperarea pe care o simti, eram si eu candva asa, toata ziua citeam si ma informam si eram frustrata cum altii pot pana cand am ajuns sa ma cunosc, pe mine si corpul meu. vei reusi si tu, sunt sigura!