Anterior postat de ADINAadinutza

si mie mi se intampla exact la fel cu fructele in ceea ce priveste urinatul. strugurii si lebenita nu imi provoaca acea foame intensa cum o fac restul fructelor. Iar in ceea ce priveste batoanele dietetice, eu eram mare fan in urma cu cativa ani. nu stiu cat sunt de sanatoase dar tin foarte bine de foame, mai ales cu o cana de lapte langa. am reusit sa slabesc cu ele, inlocuind practic masa cu acel baton, unul sau doua pe zi, de obicei le mancam la cina (fibrobar se numesc), iar pranzul il mancam in aceea perioada normal, mancare gatita dar usoara.

Eu mananc batoane de ciocolata dietetice de la Gerlinea, sunt foarte foarte bune la gust dar si scumpe , mie nu imi tin de foame dar le mananc in loc de alte dulciuri mai periculoase. Din pacate orice dulciuri as manca (dietetice sau nu) dupa cateva ore imi chioraie urat stomacul ca si cum mi-ar fi foame dar nu imi este (am colon iritabil). A patit cineva asa ceva cu stomacul? Se aude ca si cum ar chiorai niste broaste , deja de peste 3 ani am problema asta dar nu cred ca e numai de la intestin iritabil.

[nikytour]

Anterior postat de Nivara

Eu mananc batoane de ciocolata dietetice de la Gerlinea, sunt foarte foarte bune la gust dar si scumpe , mie nu imi tin de foame dar le mananc in loc de alte dulciuri mai periculoase. Din pacate orice dulciuri as manca (dietetice sau nu) dupa cateva ore imi chioraie urat stomacul ca si cum mi-ar fi foame dar nu imi este (am colon iritabil). A patit cineva asa ceva cu stomacul? Se aude ca si cum ar chiorai niste broaste , deja de peste 3 ani am problema asta dar nu cred ca e numai de la intestin iritabil.

eu pe post de dulce mananc ciololata neagra 85%, cam 20 gr sau iaurt in care pun un pic de magiun de prune. oricum este cam la fel ca si nr de kcal

[ADINAadinutza]

Azi am mancat si putin si prost, sunt suparata pe mine. de ieri pe azi -400 g

-MD: 2 cafele+ ceai verde cu miere
-P: 2 felii de paine de secara prajita cu 2 felii de sunca+ ceai verde cu miere
-G2: pepene rosu
-C: 2 felii de paine de secara cu 2 felii de suna+o felie mica de pepene rosu+ ceai de slabit
G3: ceai de tei

[FONT="Verdana"]

Anterior postat de ADINAadinutza

Azi am mancat si putin si prost, sunt suparata pe mine. de ieri pe azi -400 g

-MD: 2 cafele+ ceai verde cu miere
-P: 2 felii de paine de secara prajita cu 2 felii de sunca+ ceai verde cu miere
-G2: pepene rosu
-C: 2 felii de paine de secara cu 2 felii de suna+o felie mica de pepene rosu+ ceai de slabit
G3: ceai de tei

Eu as vrea sa pot sa mananc asa putin ca tine, dar aproape tot timpul am o senzatie de foame, in special dimineata, nu reusesc niciodata sa mananc sub 1500 de calorii si nici foarte multe lichide nu pot sa beau pt. ca nu simt niciodata senzatia de sete. Tu iti iei mesele la ore fixe? Mie mi-au intrat in cap anumite ore la care sa mananc si toata ziua sunt cu gandul acolo, parca este o obsesie, nu prea ma pot concentra la altceva. Voi cum reusiti sa faceti sa nu va ganditi la mancare? Am ajuns sa citesc toata ziua despre diete chiar daca nu respect nimic din ce scrie acolo

[ADINAadinutza]

Anterior postat de Nivara

[FONT="Verdana"]

Eu as vrea sa pot sa mananc asa putin ca tine, dar aproape tot timpul am o senzatie de foame, in special dimineata, nu reusesc niciodata sa mananc sub 1500 de calorii si nici foarte multe lichide nu pot sa beau pt. ca nu simt niciodata senzatia de sete. Tu iti iei mesele la ore fixe? Mie mi-au intrat in cap anumite ore la care sa mananc si toata ziua sunt cu gandul acolo, parca este o obsesie, nu prea ma pot concentra la altceva. Voi cum reusiti sa faceti sa nu va ganditi la mancare? Am ajuns sa citesc toata ziua despre diete chiar daca nu respect nimic din ce scrie acolo

poate confuzi foamea cu setea, trebuie sa bei continuu chiar daca nu ai senzatia de sete! e foarte important pentru organismul tau. Incerc sa imi iau mesele la ore aproximativ fixe, daca sunt libera sau de dupa masa, iau MD cand ma trezesc, prazul pe la 12-13 , gustarea pe la 15 si cina 18. daca nu reusesc, sau e un interval de o ora inainte sau dupa, ma iert. Stii cum vei reusi sa nu te gandesti la mancare? sa nu te infometezi, sa bei mult lichid si sa iti permiti sa mananci ce iti place tie in limita caloriilor pe care ti le impui. daca ai chef de inghetata zilnic, fa-o, dar gandeste-te inainte la care masa vrei sa o mananci fara sa o combini cu altceva. e vorba de echilibru. te pot intelege cu disperarea pe care o simti, eram si eu candva asa, toata ziua citeam si ma informam si eram frustrata cum altii pot pana cand am ajuns sa ma cunosc, pe mine si corpul meu. vei reusi si tu, sunt sigura!

Anterior postat de ADINAadinutza

poate confuzi foamea cu setea, trebuie sa bei continuu chiar daca nu ai senzatia de sete! e foarte important pentru organismul tau. Incerc sa imi iau mesele la ore aproximativ fixe, daca sunt libera sau de dupa masa, iau MD cand ma trezesc, prazul pe la 12-13 , gustarea pe la 15 si cina 18. daca nu reusesc, sau e un interval de o ora inainte sau dupa, ma iert. Stii cum vei reusi sa nu te gandesti la mancare? sa nu te infometezi, sa bei mult lichid si sa iti permiti sa mananci ce iti place tie in limita caloriilor pe care ti le impui. daca ai chef de inghetata zilnic, fa-o, dar gandeste-te inainte la care masa vrei sa o mananci fara sa o combini cu altceva. e vorba de echilibru. te pot intelege cu disperarea pe care o simti, eram si eu candva asa, toata ziua citeam si ma informam si eram frustrata cum altii pot pana cand am ajuns sa ma cunosc, pe mine si corpul meu. vei reusi si tu, sunt sigura!

Probabil am senzatia de foame si din cauza chioraielii la stomac de care scriam mai sus, dar totusi nu cred ca e o foame reala e doar un zgomot foarte urat ce se aude din stomac. Si dupa ce mananc se aude putin zgomotul si parca ma gadila ceva in stomac, e o senzatie urata. Ma gandesc ca poate am aceasta problema din cauza ca nu manac deloc sanatos. La analize mi-a iesit ca am gastrita dar doctorul nu a gasit cauza zgomotelor din stomac. Treaba asta cu orele fixe de mancat imi afecteaza foarte mult viata, multe lucruri nu pot face din cauza asta

[nikytour]

[QUOTE=Nivara;1433335]

Probabil am senzatia de foame si din cauza chioraielii la stomac de care scriam mai sus, dar totusi nu cred ca e o foame reala e doar un zgomot foarte urat ce se aude din stomac. Si dupa ce mananc se aude putin zgomotul si parca ma gadila ceva in stomac, e o senzatie urata. Ma gandesc ca poate am aceasta problema din cauza ca nu manac deloc sanatos. La analize mi-a iesit ca am gastrita dar doctorul nu a gasit cauza zgomotelor din stomac. Treaba asta cu orele fixe de mancat imi afecteaza foarte mult viata, multe lucruri nu pot face din cauza asta [/QUOT
lichidele poate pot rezolva pb, apa, ceai, cafea, sucuri cat mai naturale, smothie, ciorba/supa sau macar zeama de la ele, etc...in functie de gusturi/program..

[Zoe]

[FONT="Georgia"]

Anterior postat de Nivara

dupa cateva ore imi chioraie urat stomacul ca si cum mi-ar fi foame dar nu imi este (am colon iritabil). A patit cineva asa ceva cu stomacul?

dacă ai colon iritabil e posibil să ai şi colecist leneş şi atunci ar trebui să eviţi dulciurile, laptele dulce, murăturile, picantele, grăsimile - adică să le mănânci cu măsură. din cauza asta faci gaze, pentru că nu se digeră cum trebuie.

Anterior postat de Nivara

Voi cum reusiti sa faceti sa nu va ganditi la mancare?

dacă ai scris corect informaţiile de la ticker, eşti subponderală şi-ţi doreşti să slăbeşti şi mai mult - eu cred că e normal ca organismul tău să ceară de mâncare non-stop.

Anterior postat de Zoe

dacă ai colon iritabil e posibil să ai şi colecist leneş şi atunci ar trebui să eviţi dulciurile, laptele dulce, murăturile, picantele, grăsimile - adică să le mănânci cu măsură. din cauza asta faci gaze, pentru că nu se digeră cum trebuie.



dacă ai scris corect informaţiile de la ticker, eşti subponderală şi-ţi doreşti să slăbeşti şi mai mult - eu cred că e normal ca organismul tău să ceară de mâncare non-stop.

In momentul de fata greutatea mea e 44-45 kg (nu m-am mai cantarit de vreo 3 saptamani) dar sunt mica de inaltime si par mai plinuta. Mi-as dori sa am 42 kg. Am mai avut greutatea asta si mi-a placut cum aratam. Nu prea mananc grasimi sau chestii picante dar nu ma pot lasa nicicum de dulciuri si covrigi.

[Zoe]

Anterior postat de Nivara

Nu prea mananc grasimi sau chestii picante dar nu ma pot lasa nicicum de dulciuri si covrigi.

covrigii ar trebui să fie ok pentru colon, dar dulciurile...
lista aia de mai sus mi-a fost dată, într-o criză de colon iritabil, de către gastroenterolog. m-am ţinut de ea vreo săptămână şi mi-am potolit criza - sigur că dup-aia am mâncat din toate cele de pe listă, dar cu măsură, şi sunt ok, nu mă mai forfăie gazele decât ocazional.