Fetelor am ajuns si eu acasa in sfarsit!Am fost la ora de kangoo..si s-a simtit pauza
sunt extenuata!Acum sa dau raportul la papa!
Mic dejun: omleta din 2 oua+o felie de cascaval+o felie salam victoria
Pranz :nimic(nu am avut timp)
Cina:1 cutie de ton+1 lamaie+1 cremwuste+1 cub branza topita si cam atat!
Sport:1 ora de kangoo jump+40 de minute mers pe jos!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]