[sunshine]

Anterior postat de sunshine

eu am sa dau raportul in timp ce mananc, ca sa nu uit
deci MD:6:30 3 wasa cu gem si un un bol iaurt 0 cu 30 gr musli
G1: 11:30 1 mar

am luat pranzul: fasole verde si mazare inabusite + piept de pui afumat+ 11 masline + telemea + ciorba de stefie si lobada. si desert 3 rondele de ananas light fara zahar

sunt la mami acasa, si gateste lapte cu gris

[sunshine]

Anterior postat de oanamagdalena

Sunshine,tg doar 1 kg?Inseamna ca eu am sarit calul rau daca vreau 3.5 kg!!!
..si nu punem si inaltimea la dimensiuni?
Succes tuturor si o zi superba!Diseara vin la raport.Acum gata ca am de munca!

pai eu slabesc f greu... vin dintr o dieta drastica , cu efectul yo yo ( 2 kg in plus peste cele slabite si puse din nou) asa ca pt mine 1 kg pe luna este tot ce am nevoie

[medeeams]

scze..rectific cu bust 93....Ms Livi.Sa fie! si tie la fel!

[oanamagdalena]

12.04.2010

• 7.00-1 iaurt 0% cu o felie de paine de secara+cafea
• 10.00-1 mar
• 13.30-mazare cu soia si cu o rosie si un ardei iute
• 19.00-salata din salata verde,branza topita,cascaval sau cas de oi,castravete si ridichi+ulei ME si zeama de lamaie.

[VAmedeea]

Buna, fetele, vin si eu cu masuratorile si kg. Eu azi am fost f. matinala si la prima cantarire de dimi: SURPRIZA 64,5 kg. Apoi am facut o baita buna si din nou pe cantar: 63,8 kg. Ieri dimineata aveam 62,9 kg. Cam mari diferentele! Asa ca las tickerul la fel si pun targhet in felul urmator:
- targhet I: 62 kg.
- targhet II: 61 kg.
- targhet III: 60 kg.
Nu ma supar nici daca schimb prefixul , in schimb ma supar daca nu termin luna cu 62 kg.
Si acum masuratorile:
- bust: 93 cm
- talie: 76 cm
- burta: 89 cm
- fund: 98 cm
- pulpa sus: 54 cm
Si atasez si pozici, ca sa se vada mai bine FEMEIA CLEPSIDRA.

[Liviutzza]

Fetelor am ajuns si eu acasa in sfarsit!Am fost la ora de kangoo..si s-a simtit pauzasunt extenuata!Acum sa dau raportul la papa!
Mic dejun: omleta din 2 oua+o felie de cascaval+o felie salam victoria
Pranz :nimic(nu am avut timp)
Cina:1 cutie de ton+1 lamaie+1 cremwuste+1 cub branza topita si cam atat!
Sport:1 ora de kangoo jump+40 de minute mers pe jos!

[crissa08]

Buna seara! Intru si eu cu voi, nu am avut timp la serviciu sa citesc, dar cercetez acum mesajele.
Am stagnat, dar sper sa reincep ,,coborarea".
De la 116 la ...111kg, ca prea m-am enervat in ultimile 2 sapt
- o cana de lapte 0,1% cu 2 lg cicoare (7)
- varza desarata cu ciuperci, la cuptor(11)
-2 mere(14)
- salata verde cu ton in suc propriu, o felie sunca praga, lamaie, putin ulei de masline(17)
- o cana ceai de menta neindulcit(acum)

Va pup pe toate!

[Adella]

Buna seara !!
Vin si eu cu raportul
MD: o grefa,cafea din cereale+1 linguritza fructoza
P: salam uscat,un ou fiert,telemea de vaca,soia
C:salata(salata verde,rosii,ceapa verde si uscata,ridichi,telemea,un ou fiert,morcov ras,telina rasa,cu putina zeama de lamaie)
Sport: 90 min fitness(35 min cardio)
Si pun poze in albumul privat

[Rusu Laura]

succes fetelor cu slabitul! eu azi am mancat o clatita deci nu ma incadrez in Monti

[VAmedeea]

Vin si eu cu raportu:
- 8.00: o portocala si jumatate + 5 prune deshidratate
- 9.30: lapte 0,1% + wasa 24% + ceai verde deteinat
- 12.30: file de curcan si dovlecei facute pe gratar + mazare verde fiarta + piper + boia dulce + ulei ME
- 15.30: o para
- 18.30: ricotta (unfel de urda, dar mai cremoasa) + salata facuta din: salata verde, rosii, conserva de ton in apa, finocchio (un fel de radacina de marar, mentolat), ulei Me, otet balsamic, piper
Mai pe seara poate mai beau un ceai.
In rest multa apa.
Sport: 8 min pt abdomen + 30 min mers pe jos alert
Pup!