[VentoFreddo]

Buna seara fetelor, Ali, mi-ai facut pofta de tobaAici se gaseste, dar am luat odata si parca era guma..sau silicon
Ciudat fetelor ca la Sb aveti probleme cu constipatia, se aseamana mult cu MOnty, dar eu am scapat de consti cu Monty..
meniul meu pe azicam multe grasimi dar luate maimult din ulei crud si migdale..sper eu)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Paine integrala, Panifcom, 200g - 436 calorii, 16 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 86 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 4g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.7 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:45
Vin rosu demi-dulce, 200ml - 196 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 250g - 125 calorii, 2.5 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 35g - 15 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parmezan bucata (parmezan neras), 25g - 98 calorii, 8.9 proteine, 6.5 grasimi, 17 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 400.5 sodiu, 0.2 zahar
Carnat de casa, prajit, 100g - 321 calorii, 18 proteine, 26.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 16.4ml - 135 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac congelat, Noi Voi, 70g - 19 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, integral, 70g - 112 calorii, 9.5 proteine, 6.4 grasimi, 87.5 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 87.5 sodiu, 0 zahar
Fasole verde pastai, Uncle statis, 100g - 26 calorii, 2.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:09
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Pere, 300g - 174 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.5 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 29.4 zahar
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TOTAL CALORII: 1899 calorii, 69.7 proteine, (mult)81.5 grasimi, 104.5 colesterol, (mic)187.9 carbohidrati, 20.5 fibre, 498.7 sodiu, 36.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
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CALORII CONSUMATE: 1393 calorii