BUna fetele,
Am tinut si eu acum un an dieta South Beach si am slabit 8 kg. Acum am nascut de cateva luni si m-am ingrasat inapoi in perioada de alaptare. As vrea sa tin si eu dieta aceasta pentru ca apoi sa merg pe faza 2 de SB. E un sacrificiu, mai ales ca m-am obisnuit sa mananc destul de mult, dar altfel nu cred ca ma mai mobilizez veci si pururi. Am intrat pe forum pentru a avea pe cineva care sa ma sustina, pentru ca prietenele mele cu care am tinut SB acum un an sunt toate insarcinate si nu are cine ma ajuta.
Am sa incerc sa intru zilnic, macar sa dau un raport si sa cer o parere. De maine incep si sper sa nu trisez si sa o tin pana la capat.
V-am pupat.
Alina
alina83, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1939 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]