Subiect: Jurnal maryg
View Single Post
  #360 (permalink)  
Vechi 03 mai 2010, 09:36:48
elenutza20's Avatar
elenutza20 elenutza20 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal maryg

Citat:
Anterior postat de maryg Vezi mesajul
Trecem,trecem .....nu avem alta cale ! Acum ,multumesc lui D-zeu ca incepem sa reintram in normalitate!Elenutza , multumesc pentru sfaturi !

Legat de apetit......incerc sa nu-i fac jocul.Aseara (de ex.).....s-au deschis doua pungi cu pufuleti mari de tot......si am luat doar cativa,s-a mancat inghetata .......eu nu .
Dar nu-i capat de tara...am inclus in meniu azi inghetata de ieri .

Tu ?Ai inceput de azi serios?
da, asa cica, am inceput SB si invat regulile "din mers",
imi place ca nu e f restrictiv, am la pachet sunca de curcan si iaurt, imi place ca e proteic (adica oua, lapte, branza, carne si ceva legume) si, mai important, se pot combina la o masa (fata de disociat),

sa invat regulile, si chiar daca ajung la un gratar (in weekend la noi e litera de lege) pot servi linistita carne gratar, frigarui, deocamdata sunt optimista,

zi buna
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]