View Single Post
  #3611 (permalink)  
Vechi 29 apr 2013, 10:10:36
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Citat:
Anterior postat de roxy04 Vezi mesajul
buna fetelor am intrat si eu aici pentru ca simt nevoia sa vorbesc cu cineva sa mai aud si eu sfaturi si idei pt ca ma apuc si eu a mia oara de dieta dar acum cu o motivatie destul de mare ,,la anul voi fi miresica,, bety stie cate tentative de a slabi am avut si nimic si cat s au tinut fetele de capul meu sa nu ma las si nimic acum am un motiv am o motivatie si sper sa ma tin de treaba iar cand simt ca renunt sa intru aici si sa am sprijinul necesar sa nu ma las iara invinsa de kg...trebuie sa castig batalia cu kg o zi buna si multe kg JOS
Roxy , bine te-am gasit........si eu ma ingrsasem ...........dar acum am inceput iar si uite ca deja ma apropii de 70 .......... si sarisem de 80 acum 2 luni
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]