ame...tu esti foarte bine pusa la punct...cu dieta monti...esti foarte sigura pe tine....asta probabil pt ca ai citit tot ce a scris monti, ai inteles exact si ai si ceva timp de cand tii dieta astfel incat sa poti face bine distinctia intre ce e bun si ce nu
si monti scria in prima carte...ca poate nu o sa reusim din prima sa facem alegerile bune...dar pe parcurs vom invata si cred ca are mare dreptate
te pup....deja mi-am delimitat unele chestii in capsorul meu cu ajutorul tau
...multumesc si tie si celorlalte fete care m-au mai ajutat in privinta asta....toate au contribuit cu cate ceva...va pup pe toate
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1504 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]