View Single Post
  #3623 (permalink)  
Vechi 26 mai 2014, 07:28:05
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!

Morning sunshine!


Simt o nevoie nebuna sa vin mai des pe aici. Poate si din cauza ca aici ambitia e mai mare....
Puneam aseara in balanta avantajele si dezavantajele noii mele vieti(pardon, ale noastre ca suntem doi acum)
Au trecut deja 8 luni de zile, timp in care mi-am demonstrat ca ma pot descurca in ciuda tuturor celor care nu imi dadeau prea multe sanse. In doi viata e mai dulce. Discutiile sunt mult mai linistite si tratate cu maturitate de cele mai multe ori, zambesc mai des, ma simt in largul meu (oarecum).
Daaaar o vesnica problema ma roade rau de tot....si e vorba de imaginea mea. In cele 8 luni am luat cca 2-3 kg in plus, unii ar zice....ca e o nimica toata. Eu una nu gandesc asa, sau cel putn nu simt asa...
Oboseala fizica/psihica isi spune cuvantul. Ma simt precum un buretel de apa, care cand isi da papucii jos seara dupa munca, il prinde pe Dumnezeu de picioare.
In prima instanta, stau in pat cu laptopul in brate si ma plang, constienta fiind ca nu asta e solutia. Indata sar in haine si fug la piata dupa legume/bors/fructe...bag o tura de rufe la spalat, pregatesc ciorba si ...imi fac curaj sa ma urc pe stepper.
Trebuie sa vin pe seara sa ma laud cu reusitele!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
Laura (26 mai 2014)