Citat:
Anterior postat de Tzontz
 Felicitari fetelor,
eu ce sa zic, am fost cuminte dar grasimea mea se incapatineaza sa ramana 
imi vine sa urlu de nervi
de cum ma voi cantari zilnic macar sa nu mai am surprize neplacute dupa cate o saptamana si macar sa stiu la ce sa ma astept.
Scuzati-mi vaicarerile dar numai voi puteti sa ma intelegeti
 |
Nu avem de ce sa te scuzam, toate avem momente mai bune sau mai rele
Cantarindu-te zilnic, e normal sa ai variatii ale greutatii, cat de mici. De ex. eu m-am cantarit sapt asta joi, pe la 12, nu mancasem nimic de la 7 de dimineata dar tot era cam proasta ora si aveam cu 100g mai mult decat am avut azi. Deci se intampla. Curaj mult
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]