Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
View Single Post
  #3634 (permalink)  
Vechi 31 mai 2012, 08:50:06
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Uof girls cate dileme si probleme.
Strumf baga botu in carti ca ti-o iei!!!cum adica ar trebui?! TREBUIE draga doamna!!!
Eu una nu vreau iesiri la vreun restaurant ca se lasa cu pizza...fripturi s-alte alea imi fac eu acasa, dar o pizzoasa buna cu di tati pi e....deja balesc cu sticla de apa in mana
))))))

Fetele cu Rina....unde e bubele?!Mie mi se pare easy de tinut dar mananc mult. Pai la proteine daca faci un gratar/o omleta/o salata cu branza....la amidoane, ferb doua barabule, sau o salata de fafole....la carbo rontai covrigi, sau daca am chef de mancare gatita, fac un sote de ciuperci cu mamaliga....si gata!!!La vitamine....traiasca vara!!!Mai astept pepenii, piersicile...ca deja cu capsune si cirese....fac exces
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]