[VentoFreddo]

Anterior postat de RaluR

Ai rasnita de cafea? Incearca sa maruntesti inul, in loc sa-l inmoi. Imi inchipui ce ti-a iesit... Nici eu nu-l inmoi. Il bag in rasnita cate o fractiune de secunda, de 2-3 ori, cat e nevoie car sa-l sparg putin, nu sa il fac pulbere.

Anterior postat de RaluR

Sa stii ca nu am mancat intentionat 2 mese glucidice. Eu am considerat zacusca lipidica, fiindca e facuta cu ulei (nu mult, fiindca am congelat-o, n-o tin in borcane si nu trebuie sa inoate in ulei) si legume, legumele le-am crezut fibre, nu glucide. Am gresit? Chiar e o eroare de gandire in cazul asta... Inseamna ca zacusca in sine nu e ok? Uffff... Bine ca era ultima cutie. In toamna ma interesez cum s-o fac conforma.

Nu stiu daca am sa castig concursul, n-am fost atenta cine cate kile are si ce dieta tine, momentan vad ca multe fete se plang de calcat stramb, iar eu sunt tare cuminte! Bine... poate gresesc fara intentie.

Bravo pentru cantar!!!! Vreau si eu sa te jung din urma, la mine arata acum 70, deci tot cu 500 in plus fata de ticker.

Legat de vasele ceramice, invatati toate din greselile mele: am cumparat un set de 3 de la kaiserhoff, cele mai ieftine tigai ceramice care se gaseau pe piata si uneia din ele, cand am pus-o pe aragaz, i-a cazut manerul, am ramas cu el in mana. Deci: daca si voi traiti dupa deviza "sunt prea sarac ca sa-mi cumpar ceva ieftin" va recomand delimano, la care ii fac reclama, sau macar bergner, de care am si care pana acum se comporta foarte bine.

Pai nu stiu daca e rasnitza...e ceva ca un robotel,cu o singura lama taioasa..eu in ea fac fructele pasta..si mai maruntesc si hreancred ca maine bag o portocala si 3 lingurite de in,sa vad daca le sparge..parca odata am bagat kivi si a spart semintele,ca a iesit smoothieul amar..
Zacusca e considerata lipidica daca are mai mult de o lingura de ulei..Nu cred ca pe felia ta aveai o lingura..deaia m-am gandit ca e glucidica..si legumele sunt fibre+glucide.Data viitoare mananca la fel,doar ca pune ceva branza rasa peste zacusca..
O sa te ascult cu sfaturile la ceramica

Fetele,eu stau afara,singura cuc,numa eu cu licuriciial meu e la prima zi de dieta si deja ce figuri face...M-AM RATOIT LA EL,cum vrea sa slabeasca..daca nu poate sa renunte la berea de seara..cu baietii..Acu e la bar,da i-am zis pt ca e prima zi are voie doar o bere deaia mica de 30...sa nu cumva sa intre in sevraj

A,nu mi-era deloc foame asa ca la pranz am modificat cantitatile,am mancat o felioara de piept fript cu un castravete si cateva rosioare.Chiar nu as fi mancat nimic..dar am zis sa nu sar o masa
Asa arata meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Pepene rosu, proaspat, 600g - 180 calorii, 3.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 45.3 carbohidrati, 2.4 fibre, 6 sodiu, 37.2 zaharuri
Gustare 1, ora 11:45
Latte Machiato, McDonalds, 300ml - 115 calorii, 8.1 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:27
Sare de mare iodata, Alnatura, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 786 sodiu, 0 zaharuri
Radicchio, crud, 20g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 4.4 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de in Bio, Benefica Bio, 15g - 74 calorii, 2.9 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 5.1 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Salata verde cu ridichi si ceapa verde, 500g - 171 calorii, 1 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prepelita, carne macra, cruda, 200g - 268 calorii, 43.5 proteine, 9.1 grasimi, 140 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:48
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Indulcitor de Stevie Pure Via, Whole Earth, 5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Ciocolata extraneagra 80%,cu pastai de cacao, 30g - 185 calorii, 2.7 proteine, 15.3 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 5.1 zaharuri
Apa minerala, Guizza, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 1.8 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 05:03
Oregano, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 80g - 113 calorii, 26.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Sare de mare iodata, Alnatura, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 786 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1440 calorii, 92.6 proteine, (mult)61.9 grasimi, 140 colesterol, (mic)120.4 carbohidrati, 15.2 fibre, 1699.3 sodiu, (mult)53.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 120min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1450 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1588 calorii

noapte buna,pe maine,fetele!