[buburuzze]

Au eva si ce minunatii pacatoase vrei tu sa mananci hmmm ce ai spune de lapte,smoothie,iaurt,supa? ai grija de tine..stiu cat de tare doare

[VentoFreddo]

Buna seara,fetele
Meniul de azi:
gustare 1-ora 9-juma de baby pepene,ramas de ieri
md-12-un latte macchiato cu cafea decoff
pranz-14.30-2 prepelite la cuptor,la care am luat pielea pe cat s-a putut+salata mega(salata verde,radicchio rosu,ceapa verde,ridichi,rosii,zeama de la juma de lamaie,ulei extravirgin masline,3 lingurite de seminte in puse in prealabil la inmuiat--bleahhh)+un pahar vin rosu sec
gustare-18-o ceasca de expresso decof+30 gr de cioco 80%,pe urma am baut apa minerala cu sucul de la juma lamaie
cina-va fi la 21-200 gr piept curcan cu salata

De azi e si al meu sot la dieta,el trebuie sa renunte neaparat la paine..si paste,ca mananca f mult..azi i-am dat voie la pranz doar o felie de wasa..A facut burta anul asta,el care e slab ca un cui
Va pup fetele,o seara frumoasa!

[Lala26]

Anterior postat de buburuzze

Dragelor mai am putin si o iau razna cu oscilatiile acestea ingrozitor de mari de greutate.Acum 2 zile aveam 69.7 azi mi-a aratat 72.2.....Nu am avut probleme cu tranzitul sau ceva de genul.Nu am mancat haotic,m-am hidratat si m-am odihnit(cu toate ca as dormi tot timpul).
De abea astept sa ajung in bucuresti la endocrinolog deoarece,cel de aici,nu ma crede ca ma ingras aiurea si ma streseaza.Adica eu merg la el si ii spun adevarul pt ca este doctorul meu si numai asa stiu ca ma pot face bine si el vine cu "trebuie sa faci tu ceva ce nu ar trebui" sau "mananci prea mult "si alte prostii.

Nasol ca nu te crede, pana la capat ar trebui sa stie ca mergi la el sa te vindeci, nu ai avea de ce sa-i ascunzi ceva... nu iti face probleme cu nr kg, sigur nu e permanent.. totusi 2,3 kg se vad,tu le simti pe tine? Le vezi in oglinda? daca nu, nu e grasime, nu te impacienta. Mai cantareste-te peste cateva zile si nu te descuraja, totusi e doar un nr, conteaza mai degraba cum arati si cum te simti.

Anterior postat de eva 9

fetelor, iubitele mele... vin de la chirurgul buco-maxilo-facial..
mi-am scos in dreapta maselele de minte jos si sus si n am voie sa mananc decat chestii lichide sau pasate.. ca copii .. si N-AM VOIE INGHETATA noroc ca ploua si e frig..
imi fac un piure de cartofi cu ceva morcovi - nonconform , ma gandeam la gris cu lapte nonconform , supe crema de brocolli... e clar ca nu am ce manca conform... voi aveti idei pentru o suferinda?
inca nu mi-a trecut anestezia, dar am o presimtire ca o sa am dureri si o sa se umfle tareeee tare... dar totusi ce pot sa mananc... cele cu copii mici sa mi povesteasca, cu ce hraniti puii? mere rase cu biscuite?
oooooooof viata

Of of Eva darling intelegem ca esti bolnavioara, dar gandurile astea necurate de unde-ti vin? Subscriu la ce a spus buburuzze.
exista viata dupa inghetata, sa stii uite si ca sa fii/fiti mandra de mine, colegele mele si-au comandat pizza ieri si mancau la 2 noaptea iar eu am putut sta senina in fata lor si nici un muschi de pe fata nu mi s-a clintit. bineinteles ca au recitat vechea poezie,ia si tu, o bucatica nu te ingrasa..dar am rezistat

Anterior postat de TinAlexa

Buna fetelor

Lala ai dreptate dar nu inteleg de ce ma complac in situatia asta, ori sint plictisita de a ma tot invarti in acelasi cerc.
Ideea este ca mai am un graunte de optimism asta conteaza

Atunci agata-te de optimismul ala, stiu ca poti

Anterior postat de VentoFreddo

Buna seara,fetele
Meniul de azi:
gustare 1-ora 9-juma de baby pepene,ramas de ieri
md-12-un latte macchiato cu cafea decoff
pranz-14.30-2 prepelite la cuptor,la care am luat pielea pe cat s-a putut+salata mega(salata verde,radicchio rosu,ceapa verde,ridichi,rosii,zeama de la juma de lamaie,ulei extravirgin masline,3 lingurite de seminte in puse in prealabil la inmuiat--bleahhh)+un pahar vin rosu sec
gustare-18-o ceasca de expresso decof+30 gr de cioco 80%,pe urma am baut apa minerala cu sucul de la juma lamaie
cina-va fi la 21-200 gr piept curcan cu salata

De azi e si al meu sot la dieta,el trebuie sa renunte neaparat la paine..si paste,ca mananca f mult..azi i-am dat voie la pranz doar o felie de wasa..A facut burta anul asta,el care e slab ca un cui
Va pup fetele,o seara frumoasa!

Maaaama pune-l la slabitttt pai ce, numai noi? in legatura cu meniul tau..nu-i putin cam multa carne?
Voiam sa va intreb ceva.. Eu astazi la pranz am mancat o cutie de ton in suc propriu cu orez basmati fiert si lamaie, a fost foarte bun. Stiu ca stabiliseram mai demult ca tonul in suc propriu poate fi totusi combinat cu orez din asta, sper ca n-am facut o greseala... sau am facut? eva parca explicase mai demult ca merge, daca esti prin zona imi dai o parere?
va pup fetelor, sa va fie de bine pt ca probabil ati luat cina

[VentoFreddo]

Anterior postat de RaluR

Deja vad ca ti s-a scris si ai citit. AICI tin sa semnalez draga Pasy ca SI EU V-AM SCRIS ASTA si nu m-ati bagat in seama . Va scriam ca bagam de zor seminte de in si dupa ce am mancat salata de telina cu maioneza in care am pus seminte de in, am citit pe net ca n-au nici un efect asa intregi, ies din corp asa cum au intrat



Vad ca iar am dat quote pe tema asta... Ai inteles cu inul, da? Inmuiat sau macinat, altfel degeaba il mananci. :* :* :*

Eu nu te-am ignorat sigur..doar ca nu am citit din urma..
azi l-am inmuiat,dar e oribil..a iesit o gelatina din el..a trebuit sa il spal,in sttecuratoare..da am o banuialoa ca si omega ala s-a dus cu gelatina..l-am pus prin salata,da tot aluneca de pe frunzeO sa incerc maine un smoothie dintr-o portocala,sa vad daca sparge si semintele..daca nu..il inmoi in continuare,ce sa fac..

Anterior postat de RaluR

Am nevoie de ajutorul vostru, fiindca chiar e pe bune de data asta, vreau sa vad ceva efecte intr-o luna, nu doar sa ajung la 68 cum scrie in ticker 2 ci chiar mai mult.
Mi-am calcat pe inima si de luni v-am postat meniurile mele. VA ROG MULT sa le puricati, nu ma ignorati... acum chiar va cersesc atentia, desi inca pretind ca nu ma alint. Nu trebuie sa spuneti fiecare cate ceva... Dar cate una din voi pe zi daca se uita si imi spune daca crede ca gresesc sau nu... conteaza mult pentru mine.

Asa ca azi am mancat:

MD: wasa cu branza degresata si masline light
G: 2 caise (la 3 ore dupa MD si 2 inainte de P)
P: varza cu carnati (mai mult varza)
G: 15 migdale si o cescuta cu lapte proaspat (ma rog, fiert, dar cand l-am pus pe foc era caldut de la vaca inca )
C: zacusca pe fasii de ardei gras rosu

Va pup si va multumesc!!

Sigur te vom ajuta cu sfaturi..pt inceput nu mai manca 2 mese glucidice pe zi..cand ai md glucidic,cina tre sa fie ca la pranz.O singura masa glucidica pe zi,e regula.
Cu concursul mamicilor..il urmaresc si eu,e ceva lejer,nu propriu zis un concurs,fiecare tine dieta ei si la sfarsit se tine cont de cine a slabit mai multe kile..<Pana acum a fost Bobo marea castigatoare...e ceva intre voi,fetele mamici,sa va impulsionati la slabitSucces!

Anterior postat de Lala26

Emi, ce ma bucur pentru tine... am de gand sa incerc si eu, nu poate sa faca decat bine organismului... as mai scrie o groaza, dar sunt rupta de somn si nu ma prea pot concentra ne 'vedem' maine, fetelor...o dimineata conforma sa aveti !

A fost ok..si azidimi am avut 68.800 la cantar..nu schimb,astept maine pt confirmare
Succes si tie!

Anterior postat de Plecatalaplaja

Meniu azi:

MD: paine, gem, iaurt
G1: ciocolata neagra si migdale
P: spaghete cu salata de rosii, capsuni
G2: 1 mar
C: inca nu stiu

Pana acuma ai carbo la ceruri...incearca ceva peste in seara asta..
si la tine acelasi lucru..md glucidic/pranz si cina Pldoar o masa gl pe zi...

Anterior postat de buburuzze

Buna fetelor
Multumesc eva9 pt raspunsul privind ig al ovazului preparat.

Dragelor mai am putin si o iau razna cu oscilatiile acestea ingrozitor de mari de greutate.Acum 2 zile aveam 69.7 azi mi-a aratat 72.2.....Nu am avut probleme cu tranzitul sau ceva de genul.Nu am mancat haotic,m-am hidratat si m-am odihnit(cu toate ca as dormi tot timpul).
De abea astept sa ajung in bucuresti la endocrinolog deoarece,cel de aici,nu ma crede ca ma ingras aiurea si ma streseaza.Adica eu merg la el si ii spun adevarul pt ca este doctorul meu si numai asa stiu ca ma pot face bine si el vine cu "trebuie sa faci tu ceva ce nu ar trebui" sau "mananci prea mult "si alte prostii.

Buburuza,poate chiar hidratarea aia sa fie de vina..si posibil sa fi mancat sarat..apa+sare,retentie si kile in plus

Eva,sanatate multa,de ce nu mananci ciorbe de legume si carne,pasate...decat neconformismele alea
Tina,eu fileul il fac simplu,fript in tefal..care by the way,e si al meu un pic zgariat...trec pe ceramice,desi sunt asa scumpe...in RO..aici sunt mai ieftine,da nu am curaj sa le trambalez prin bagaje
Bafta cu invatatul !

[VentoFreddo]

Anterior postat de Lala26

exista viata dupa inghetata, sa stii uite si ca sa fii/fiti mandra de mine, colegele mele si-au comandat pizza ieri si mancau la 2 noaptea iar eu am putut sta senina in fata lor si nici un muschi de pe fata nu mi s-a clintit. bineinteles ca au recitat vechea poezie,ia si tu, o bucatica nu te ingrasa..dar am rezistat


Maaaama pune-l la slabitttt pai ce, numai noi? in legatura cu meniul tau..nu-i putin cam multa carne?
Voiam sa va intreb ceva.. Eu astazi la pranz am mancat o cutie de ton in suc propriu cu orez basmati fiert si lamaie, a fost foarte bun. Stiu ca stabiliseram mai demult ca tonul in suc propriu poate fi totusi combinat cu orez din asta, sper ca n-am facut o greseala... sau am facut? eva parca explicase mai demult ca merge, daca esti prin zona imi dai o parere?
va pup fetelor, sa va fie de bine pt ca probabil ati luat cina

dapoi eu..ieri la cina imi era cam foame..si al meu manca carne prajita de porc..si mirosea..si la pranz tot asa,isi comandase pizzada noroc ca la pranz nu-mi era asa foame..la cina a fost greu..

Pai potarnichile alea sunt mai mici decat porumbeii,doar pieptul ce e de ele..si le-am si "despielitat"Am scris 200 gr de carne,dar nu stiu sigur daca era asa..ca nu am cantar..Oricum te saturi sigur de ele,ca pana rozi la oase iti trece cheful de mancatApoi tin cont ca la >Monty nu cantarim ingredientele..eu doar tre sa fiu atenta si la colesterol,ca il aveam cam la limita de sus..
App,sunt asa toanta ca nu stiu sigur daca sunt potarnichi sau prepelite..daca mai sunt fete din Ita,ce doamne iarta-ma inseamna "Quaglia"
Cu orezul..la faza 1 nu e permis in combinatie cu carne..numa la faza 2 poti combina cu peste asa scrie la carte..Numa ca tu daca vezi ca slabesti si mancand o data pe sapt cu combinatia aia..ce te doare?Incearca..Noi in general aici am cam "personalizat" monty...care nu a renuntat la cafeaua normala,care mai pune nitel zahar in cafea,care bea vin..ca mine,in fiecare zi..sau mai papa si fructe nepermise,vezi eu cu pepenele

[RaluR]

Anterior postat de Lala26

Carnatii aia, sa auzim ce hram poarta !! In rest mie imi suna bine...apropo branza degresata cam cat de degresata era?

Pai erau carnati proaspeti, de casa, dar mie nu-mi plac carnatii (cu exceptia Bratwurstului pe care l-am cunoscut in Germania si pe care l-as manca nu zilnic, dar saptamanal) asa ca am mancat doar 2 bucatele mai mici ca degetul meu mic.
Branza era extrem de degresata. E exquisa de 0,2% grasime, despre care am discutat aici si am descoperit ca are nu stiu ce agent de ingrosare parca, dar mai am in frigider si cum stau prost cu banii... Merge si-asa, momentan...

Anterior postat de Plecatalaplaja

Cum sunt alea masline light? Nu am mai auzit pana acuma. Si merg la mese glucidice? Ma bag si eu in seama.

Baga-te oricand, te rog!!!! Masline light sunt mai putin sarate. Stiu ca Monti nu spune nimic de sare, dar eu o cam evit fiindca am tendinta sa retin lichide si sa ma umflu. Maslinele au intr-adevar grasimi, dar fiindca sunt grasimi nu bune, ci extrem de bune, care scad colesterolul rau, sunt ok si la mesele glucidice.

Anterior postat de TinAlexa

Buna fetelor

Ralu am facut reteta ta si a iesit super bun in felul asta pot sa il combin cu ce vreau.
Ieri a fost o zi proasta iarasi.
Lala ai dreptate dar nu inteleg de ce ma complac in situatia asta, ori sint plictisita de a ma tot invarti in acelasi cerc.
Ideea este ca mai am un graunte de optimism asta conteaza
Am fugit la treaba

Scuza-ma, ma doare rau capul si nu prea ma po concentra, dar despre ce reteta vorbesti? Ma bucur ca ti-a placut, oricum

Anterior postat de eva 9

fetelor, iubitele mele... vin de la chirurgul buco-maxilo-facial..
mi-am scos in dreapta maselele de minte jos si sus si n am voie sa mananc decat chestii lichide sau pasate.. ca copii .. si N-AM VOIE INGHETATA noroc ca ploua si e frig..
imi fac un piure de cartofi cu ceva morcovi - nonconform , ma gandeam la gris cu lapte nonconform , supe crema de brocolli... e clar ca nu am ce manca conform... voi aveti idei pentru o suferinda?
inca nu mi-a trecut anestezia, dar am o presimtire ca o sa am dureri si o sa se umfle tareeee tare... dar totusi ce pot sa mananc... cele cu copii mici sa mi povesteasca, cu ce hraniti puii? mere rase cu biscuite?
oooooooof viata

Daca tot te gandesti la bebelusi, uite, eu ti-as propune sa faci mancarica ca de obicei, combinatii de carne cu legume, iar dupa ce e mancarea gata sa o bagi in blender pana iese pasta. Fa si tu ceva mai zemoasa mancarica. In rest, vorba cui a zis, scuze ca n-am retinut: supe, iaurturi cu fructe tot blenduite... Eu zic ca poti manca conform, dar daca as fi in locul tau... eu una nici nu mi-as bate capul sa respect regimul... Te compatimesc si iti doresc sa te refaci cat mai rapid. Stiu cum e cu masele scoase.

Anterior postat de buburuzze

Buna fetelor
Multumesc eva9 pt raspunsul privind ig al ovazului preparat.

Dragelor mai am putin si o iau razna cu oscilatiile acestea ingrozitor de mari de greutate.Acum 2 zile aveam 69.7 azi mi-a aratat 72.2.....Nu am avut probleme cu tranzitul sau ceva de genul.Nu am mancat haotic,m-am hidratat si m-am odihnit(cu toate ca as dormi tot timpul).
De abea astept sa ajung in bucuresti la endocrinolog deoarece,cel de aici,nu ma crede ca ma ingras aiurea si ma streseaza.Adica eu merg la el si ii spun adevarul pt ca este doctorul meu si numai asa stiu ca ma pot face bine si el vine cu "trebuie sa faci tu ceva ce nu ar trebui" sau "mananci prea mult "si alte prostii.

Ce *****... Si mie mi-a povestit o prietena ca s-a lasat de fumat si s-a ingrasat 7 kilograme, desi fiinta asta respecta toate regulile pe care ti le poti inchipui... nu mananca dulciuri, fainoase sau prajeli, se hidrateaza corect... toate cele! si eu chiar o cred! Si te cred si pe tine! Ce rost ar avea sa-ti furi singura caciula?

Meniul de azi a fost:

MD: wasa cu gem de capsune si o cana cu lapte
G: 15 migdale rehidratate
P: mancare de fasole cu pui
G: 3 cuburi de VQR
C: o salata de spanac din gradina cu busuioc din gradina si restul de la piata (castravete, ridiche, ardei rosu si o bucatica de cascaval)

M-am simtit rau toata ziua, nu cred sa fie de la regim, eu zic ca am mancat foarte bine, m-a durut capul si am avut pulsul 54 si cred ca de la salata de la cina ma simt ceva mai bine. Raceala ala e tot in stand by, tot ma cam dor unele si altele si putin gatul, dar nici nu ma lasa nici nu ma ia cu totul.

Va pup, noapte buna!

[RaluR]

Anterior postat de VentoFreddo

Eu nu te-am ignorat sigur..doar ca nu am citit din urma..
azi l-am inmuiat,dar e oribil..a iesit o gelatina din el..a trebuit sa il spal,in sttecuratoare..da am o banuialoa ca si omega ala s-a dus cu gelatina..l-am pus prin salata,da tot aluneca de pe frunzeO sa incerc maine un smoothie dintr-o portocala,sa vad daca sparge si semintele..daca nu..il inmoi in continuare,ce sa fac..


Sigur te vom ajuta cu sfaturi..pt inceput nu mai manca 2 mese glucidice pe zi..cand ai md glucidic,cina tre sa fie ca la pranz.O singura masa glucidica pe zi,e regula.
Cu concursul mamicilor..il urmaresc si eu,e ceva lejer,nu propriu zis un concurs,fiecare tine dieta ei si la sfarsit se tine cont de cine a slabit mai multe kile..<Pana acum a fost Bobo marea castigatoare...e ceva intre voi,fetele mamici,sa va impulsionati la slabitSucces!

A fost ok..si azidimi am avut 68.800 la cantar..nu schimb,astept maine pt confirmare
Succes si tie!
Pana acuma ai carbo la ceruri...incearca ceva peste in seara asta..
si la tine acelasi lucru..md glucidic/pranz si cina Pldoar o masa gl pe zi...

Buburuza,poate chiar hidratarea aia sa fie de vina..si posibil sa fi mancat sarat..apa+sare,retentie si kile in plus

Eva,sanatate multa,de ce nu mananci ciorbe de legume si carne,pasate...decat neconformismele alea
Tina,eu fileul il fac simplu,fript in tefal..care by the way,e si al meu un pic zgariat...trec pe ceramice,desi sunt asa scumpe...in RO..aici sunt mai ieftine,da nu am curaj sa le trambalez prin bagaje
Bafta cu invatatul !

Ai rasnita de cafea? Incearca sa maruntesti inul, in loc sa-l inmoi. Imi inchipui ce ti-a iesit... Nici eu nu-l inmoi. Il bag in rasnita cate o fractiune de secunda, de 2-3 ori, cat e nevoie car sa-l sparg putin, nu sa il fac pulbere.

Sa stii ca nu am mancat intentionat 2 mese glucidice. Eu am considerat zacusca lipidica, fiindca e facuta cu ulei (nu mult, fiindca am congelat-o, n-o tin in borcane si nu trebuie sa inoate in ulei) si legume, legumele le-am crezut fibre, nu glucide. Am gresit? Chiar e o eroare de gandire in cazul asta... Inseamna ca zacusca in sine nu e ok? Uffff... Bine ca era ultima cutie. In toamna ma interesez cum s-o fac conforma.

Nu stiu daca am sa castig concursul, n-am fost atenta cine cate kile are si ce dieta tine, momentan vad ca multe fete se plang de calcat stramb, iar eu sunt tare cuminte! Bine... poate gresesc fara intentie.

Bravo pentru cantar!!!! Vreau si eu sa te jung din urma, la mine arata acum 70, deci tot cu 500 in plus fata de ticker.

Legat de vasele ceramice, invatati toate din greselile mele: am cumparat un set de 3 de la kaiserhoff, cele mai ieftine tigai ceramice care se gaseau pe piata si uneia din ele, cand am pus-o pe aragaz, i-a cazut manerul, am ramas cu el in mana. Deci: daca si voi traiti dupa deviza "sunt prea sarac ca sa-mi cumpar ceva ieftin" va recomand delimano, la care ii fac reclama, sau macar bergner, de care am si care pana acum se comporta foarte bine.

[VentoFreddo]

Anterior postat de RaluR

Ai rasnita de cafea? Incearca sa maruntesti inul, in loc sa-l inmoi. Imi inchipui ce ti-a iesit... Nici eu nu-l inmoi. Il bag in rasnita cate o fractiune de secunda, de 2-3 ori, cat e nevoie car sa-l sparg putin, nu sa il fac pulbere.

Anterior postat de RaluR

Sa stii ca nu am mancat intentionat 2 mese glucidice. Eu am considerat zacusca lipidica, fiindca e facuta cu ulei (nu mult, fiindca am congelat-o, n-o tin in borcane si nu trebuie sa inoate in ulei) si legume, legumele le-am crezut fibre, nu glucide. Am gresit? Chiar e o eroare de gandire in cazul asta... Inseamna ca zacusca in sine nu e ok? Uffff... Bine ca era ultima cutie. In toamna ma interesez cum s-o fac conforma.

Nu stiu daca am sa castig concursul, n-am fost atenta cine cate kile are si ce dieta tine, momentan vad ca multe fete se plang de calcat stramb, iar eu sunt tare cuminte! Bine... poate gresesc fara intentie.

Bravo pentru cantar!!!! Vreau si eu sa te jung din urma, la mine arata acum 70, deci tot cu 500 in plus fata de ticker.

Legat de vasele ceramice, invatati toate din greselile mele: am cumparat un set de 3 de la kaiserhoff, cele mai ieftine tigai ceramice care se gaseau pe piata si uneia din ele, cand am pus-o pe aragaz, i-a cazut manerul, am ramas cu el in mana. Deci: daca si voi traiti dupa deviza "sunt prea sarac ca sa-mi cumpar ceva ieftin" va recomand delimano, la care ii fac reclama, sau macar bergner, de care am si care pana acum se comporta foarte bine.

Pai nu stiu daca e rasnitza...e ceva ca un robotel,cu o singura lama taioasa..eu in ea fac fructele pasta..si mai maruntesc si hreancred ca maine bag o portocala si 3 lingurite de in,sa vad daca le sparge..parca odata am bagat kivi si a spart semintele,ca a iesit smoothieul amar..
Zacusca e considerata lipidica daca are mai mult de o lingura de ulei..Nu cred ca pe felia ta aveai o lingura..deaia m-am gandit ca e glucidica..si legumele sunt fibre+glucide.Data viitoare mananca la fel,doar ca pune ceva branza rasa peste zacusca..
O sa te ascult cu sfaturile la ceramica

Fetele,eu stau afara,singura cuc,numa eu cu licuriciial meu e la prima zi de dieta si deja ce figuri face...M-AM RATOIT LA EL,cum vrea sa slabeasca..daca nu poate sa renunte la berea de seara..cu baietii..Acu e la bar,da i-am zis pt ca e prima zi are voie doar o bere deaia mica de 30...sa nu cumva sa intre in sevraj

A,nu mi-era deloc foame asa ca la pranz am modificat cantitatile,am mancat o felioara de piept fript cu un castravete si cateva rosioare.Chiar nu as fi mancat nimic..dar am zis sa nu sar o masa
Asa arata meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Pepene rosu, proaspat, 600g - 180 calorii, 3.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 45.3 carbohidrati, 2.4 fibre, 6 sodiu, 37.2 zaharuri
Gustare 1, ora 11:45
Latte Machiato, McDonalds, 300ml - 115 calorii, 8.1 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:27
Sare de mare iodata, Alnatura, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 786 sodiu, 0 zaharuri
Radicchio, crud, 20g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 4.4 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de in Bio, Benefica Bio, 15g - 74 calorii, 2.9 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 5.1 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Salata verde cu ridichi si ceapa verde, 500g - 171 calorii, 1 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prepelita, carne macra, cruda, 200g - 268 calorii, 43.5 proteine, 9.1 grasimi, 140 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:48
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Indulcitor de Stevie Pure Via, Whole Earth, 5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Ciocolata extraneagra 80%,cu pastai de cacao, 30g - 185 calorii, 2.7 proteine, 15.3 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 5.1 zaharuri
Apa minerala, Guizza, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 1.8 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 05:03
Oregano, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 80g - 113 calorii, 26.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Sare de mare iodata, Alnatura, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 786 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1440 calorii, 92.6 proteine, (mult)61.9 grasimi, 140 colesterol, (mic)120.4 carbohidrati, 15.2 fibre, 1699.3 sodiu, (mult)53.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 120min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1450 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1588 calorii

noapte buna,pe maine,fetele!

[TinAlexa]

Pai stai putin nu tu ai spus cum sta treaba cu file de peste?

E clar am luat-o razna

[Plecatalaplaja]

Eva, eu la ultima masea de minte scoasa am avut placuta surpriza sa nu ma doara deloc. A fost ceva incredibil, pentru ca la celelalte nu a fost deloc asa. E adevarat ca acuma am fost la chirurg sa o scot.

Anterior postat de VentoFreddo

Pana acuma ai carbo la ceruri...incearca ceva peste in seara asta..

Da, asa a fost din pacate. Ce sa faci cand nu ai timp si chef de gatit? Pastele se fac cel mai repede. Aseara am mancat o salata cu multe legume, branza si iaurt. Cred ca a mai compensat un pic. Merci!