Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #3648 (permalink)  
Vechi 31 ian 2011, 20:44:18
roxif's Avatar
roxif roxif este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Pentru fetele cu abdomenele . E ceva foarte normal sa faceti pauza intre ele . si eu fac la fel fac 20 apoi pauza 2-3 minute apoi mai fac 20 ca sa poti sa faci cat mai multe, pt ca nu conteaza cate faci una dupa alta, conteaza cate ai facut la sfarsitul zilei ca sa zic asa . pupici
Ticker slabit pentru roxif
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]