View Single Post
  #3649 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 15:31:44
lightbringer's Avatar
lightbringer lightbringer este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Citat:
Anterior postat de giglio86 Vezi mesajul
buna fetelor....ma inscriu si eu in gasca pt Dukan....am de slabit 6 kg ,
acum sunt in cautarea unor exemple de meniuri
va pup
Buna! Bine ai venit!
Cum merge dieta? Eu mi am batut joc in ultimele doua zile de toate eforturile de pana acum (am fost pana si acasa cateva zile sapt trecuta si nu m am atins de nimic). Rezultatul....azi cu circa 1,5 kg in plus. Asa ca o luam cu rabdare de la prima zi de pp din cele 5 (in loc de a treia cat trebuia sa fie) ptr ca primele 2 au fost zile de pizza, caffe frappe, ciocolata, etc. Sper ca nu am distrus totul si o sa reintru in normal si sper ca voua sa va mearga mai bine.
P.S. ca toate sa mearga perfect m am si imbolnavit rau
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]