De luni reușesc sa stau pe lowcarb, fără zahar. If încă nu reușesc zilnic, dar e bine și asa, 3 zile din 5 nu am mai mâncat după 4. Și nu am dat iama în proști oare, ca de obicei. Nu pot sa slăbesc asa, plt ca mănânc mult caloric, dar deocamdată mi-a trecut pofta aceea compulsiv și ma bucur pentru asta
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]