Citat:
Anterior postat de silviadm
pai  e straniu eu sunt mai inalta si e diferentza la cm de cum sunt acum si cum eram....nu mai am aripioarele atat de mari adik numi mai ies in toate directiile knd inchei pantalonii ...burta mai mik picioare mai subtirietc...deci poate nu ai asa multe kg  ai mai incercat si la alt cantar ? |
poi..cand m-am dus prima data la salon..mi-a aratat 56 si ceva...apoi am mers acasa./si imi arata 54 si ceva..ea spune ca si cantarul ei de acasa arata ca cel de la salon
,,oi cum sunt prea multe kg..mia zis ca am oasele grele..dar totusi..imi par exagerat de multe...eu in august aveam 49,50..si nu e atat de mare diferentza,,hai 3, 4 kg..dar nu 6, 7
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1602 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]