[VentoFreddo]

Anterior postat de eva 9

ce bine!!! abia astept niste poze cu mancarica conforma... povestea si Stefi ca si ei ii place mancarea din poze, parca-ti da mai mult imbold sa faci si tu ceva conform decat sa te infigi in primul sandwich

No,nu te gandi ca eu bucatarisesc..mancarurile mele sunt bazice...si simple..rar cand gatesc eu ceva mai de Doamne ajuta..care sa-mi ia mai mult de un sfert de ora(10 min imi ia spalatul salatei,da? ).
De ex Oana-Magdacand vad ce bunataturi mestereste..pe mine ma iaca in 2 timpi si 3 miscari am gatit..mai des face sotulDe ex azi de peste dumnealui s-a ocupat

Meniul meu:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:55
Portocale, 130g - 62 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 12.2 zaharuri
Seminte de in, My Bio, 15g - 81 calorii, 2.7 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, 4.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Faina de grau, integrala, 80g - 272 calorii, 11 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 58.1 carbohidrati, 9.8 fibre, 4 sodiu, 0.3 zaharuri
Gem dietetic de fructe de padure, Arovit, 30g - 30 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai de Afine, Belin, 200ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:31
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Prânz, ora 14:25
Sare de mare iodata, Alnatura, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 786 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, cruda, 120g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 46.8 sodiu, 2.2 zaharuri
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 40g - 13 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1 fibre, 6.4 sodiu, 0.9 zaharuri
Radicchio, crud, 200g - 46 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.8 fibre, 44 sodiu, 1.2 zaharuri
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 30g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Vin alb sec, 200ml - 146 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrav, colorat, de crescatorie, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 450g - 761 calorii, 109.2 proteine, 32.4 grasimi, 306 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 189 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 18:27
Suc de lamaie, proaspat stors, 30g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Cina, ora 21:33
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 150g - 30 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 2.8 zaharuri
Carne de vita slaba, 200g - 178 calorii, 39.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cubulete de rosii in conserva, Gustato, 250g - 50 calorii, 3.3 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1820 calorii, (mult)179.6 proteine, (mic)44.9 grasimi, 306 colesterol, (mic)141.2 carbohidrati, 32.2 fibre, 1076.8 sodiu, 21.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1444 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1444 calorii

Fetele,va urez noapte buna si un weekend cum doriti!A domani!