pai pb sunt si fulgii aia de ovaz...ca aia sunt cereale si nu stiu daca sunt conforme adik cereale integrale-nu prea cred ....dar cred ca numai dyana a amestecat cu fulgii de ovaz nu si vento
1 fulgii nu sunt cereale integrale
2 iaurtul in cazul asta tb sa fie degresat daca nu a fost asa e rau
3 fructele se mananca dupa regula care o stiti nu la mese
dar....si eu si voi sustinem ca fiecare organism reactioneaza dupa felul lui...deci daca ati slabit si asa si mai mult nu ati avut dureri de burta sau balonari, nu-i pb....va pup
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1504 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]