Buna ziua si bine v-am descoperit, incercand sa-mi gasesc noi exercitii pentru mentinere si slabit. Anul aceste implinesc 58 de kg si eu consider ca am vreo 4 kg. peste greutatea mea cu care m-am obisnuit. Lucrez mult in fata computerului, deci pe scaun, asa ca de 3 ori pe saptamana, dimineata la 7 am 30-40 minute de gimnastica. Tot timpul am practicat ba aerobic, ba exercitii alese ( CD Davina), Carmen Bruma, dar acum m-am hotarat sa imbin si alte tipuri de exercitii si ma simt bine.
Ca mod de viata, zilnic fac plimbari cu sotul meu, mers pe jos, ca alimentatie preferam fructele dimineata, iar meniul nostru consta din naut, linte, fasole azuki, lapte de soia preparat de mine, paine din faina de soia, tarate, ovaz integral preparat la masina de paine, branzeturi slabe, somon, o data pe saptamana carne de curcan.
Pot sa spun si, in acelasi timp sa multumesc lui Dumnezeu, ma simt foarte bine si nu am vreo problema de sanatate.Daca pot sa ajut, o fac cu draga inima.
Va multumesc pentru ca existati, pentru sfaturi (inca nu v-am descoperitin totalitate, mai am de cercetat).
Sa avem o saptamana, intr-adevar ”luminata” si sarbatori fericite!
