"Slabute" si la 50 de ani ;)
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului "Slabute" si la 50 de ani ;), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor,
Sunt noua pe forum si nici nu prea am timp mult.Problema mea este asemanatoare cu a multora ....dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2010, 14:49:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 65
Dieta: saraca in calorii
Date: 160cm, 78kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
Buna fetelor,
Sunt noua pe forum si nici nu prea am timp mult.Problema mea este asemanatoare cu a multora ....dar in ultimul timp am un apetit crescut (poate si pe fond nervos si genetic) si a inceput sa-mi lipseasca dulciurile acut.
O alta problema este cantitatea de paine.Nu stiu cu ce putem inlocui cand postim,ca sa ne saturam cat de cat.
Va imbratisez pe toate si astept sa-mi recomandati o dieta
mamamimi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1559 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1042 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 15:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
Citat:
Anterior postat de mamamimi
Buna fetelor,
Sunt noua pe forum si nici nu prea am timp mult.Problema mea este asemanatoare cu a multora ....dar in ultimul timp am un apetit crescut (poate si pe fond nervos si genetic) si a inceput sa-mi lipseasca dulciurile acut.
O alta problema este cantitatea de paine.Nu stiu cu ce putem inlocui cand postim,ca sa ne saturam cat de cat.
Va imbratisez pe toate si astept sa-mi recomandati o dieta
|
cu orez brun sau salbatec, dar nu exagerat
eu de exemplu daca vreau sa pap zacusca, nu o intind pe paine pt ca sa as papa cam multa paine, ci o pap cu orez brun
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 16:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: campulung Moldovenesc, Romania
Vârsta: 62
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Astazi am o luna si o saptamana de cand am inceput sa-mi calculez numarul de calorii . SUNT FERICITA! De la 78 kg am ajuns la 73. Sper sa ajung la 68.
Succes tuturor!
dobrescuela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1576 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 08:32:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: covasna, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
mult succes incontinuare,incearca sa maninci fructe si legume proaspete.Va urez succes.
dory, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 14:52:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 67
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 116kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Va pup pe toate. Am 53 de ani si ii simt din plin. Am 53 kg, sunt stresata permanent si ma dor tate celea( oasele) De 12 zile am inceput dieta Catalin Crisan am dat jos 3 kg, am scazut si in cm.
Nu cunosc precedente pentru aceasta dieta de cat din presa. Oare va functiona si la mine?
In 2005 am slabit cu Herbalaif, pe urma mi-am fracturat piciorul....si am dublat kg. pierdute.
|
20 mar 2010, 17:04:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2010
Locaţie: rosiori, Romania
Vârsta: 65
Date: 160cm, 93kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
buna sunt noua pe forum si va salut pe toate fetele care aveti vointa
|
29 mar 2010, 09:16:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Resita, Romania
Vârsta: 71
Dieta: regim de viata echilibrat
Date: 156cm, 59kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Buna ziua si bine v-am descoperit, incercand sa-mi gasesc noi exercitii pentru mentinere si slabit. Anul aceste implinesc 58 de kg si eu consider ca am vreo 4 kg. peste greutatea mea cu care m-am obisnuit. Lucrez mult in fata computerului, deci pe scaun, asa ca de 3 ori pe saptamana, dimineata la 7 am 30-40 minute de gimnastica. Tot timpul am practicat ba aerobic, ba exercitii alese ( CD Davina), Carmen Bruma, dar acum m-am hotarat sa imbin si alte tipuri de exercitii si ma simt bine.
Ca mod de viata, zilnic fac plimbari cu sotul meu, mers pe jos, ca alimentatie preferam fructele dimineata, iar meniul nostru consta din naut, linte, fasole azuki, lapte de soia preparat de mine, paine din faina de soia, tarate, ovaz integral preparat la masina de paine, branzeturi slabe, somon, o data pe saptamana carne de curcan.
Pot sa spun si, in acelasi timp sa multumesc lui Dumnezeu, ma simt foarte bine si nu am vreo problema de sanatate.Daca pot sa ajut, o fac cu draga inima.
Va multumesc pentru ca existati, pentru sfaturi (inca nu v-am descoperitin totalitate, mai am de cercetat).
Sa avem o saptamana, intr-adevar ”luminata” si sarbatori fericite!
mirena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 22:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Citat:
Anterior postat de mirena
Buna ziua si bine v-am descoperit, incercand sa-mi gasesc noi exercitii pentru mentinere si slabit. Anul aceste implinesc 58 de kg si eu consider ca am vreo 4 kg. peste greutatea mea cu care m-am obisnuit. Lucrez mult in fata computerului, deci pe scaun, asa ca de 3 ori pe saptamana, dimineata la 7 am 30-40 minute de gimnastica. Tot timpul am practicat ba aerobic, ba exercitii alese ( CD Davina), Carmen Bruma, dar acum m-am hotarat sa imbin si alte tipuri de exercitii si ma simt bine.
Ca mod de viata, zilnic fac plimbari cu sotul meu, mers pe jos, ca alimentatie preferam fructele dimineata, iar meniul nostru consta din naut, linte, fasole azuki, lapte de soia preparat de mine, paine din faina de soia, tarate, ovaz integral preparat la masina de paine, branzeturi slabe, somon, o data pe saptamana carne de curcan.
Pot sa spun si, in acelasi timp sa multumesc lui Dumnezeu, ma simt foarte bine si nu am vreo problema de sanatate.Daca pot sa ajut, o fac cu draga inima.
Va multumesc pentru ca existati, pentru sfaturi (inca nu v-am descoperitin totalitate, mai am de cercetat).
Sa avem o saptamana, intr-adevar ”luminata” si sarbatori fericite!
|
Buna Mirena si bine ai venit printre noi Hristos a Inviat!
Multi ani inainte si multa sanatate
Din mesajul tau "ies" numai cuvinte de lauda la adresa ta, imi place stilul de viata (plimbari, exercitii, alimentatie)
Mult succes in ceea ce ti-ai propus si sa ne tii la curent cu evolutia ta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 apr 2010, 08:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Resita, Romania
Vârsta: 71
Dieta: regim de viata echilibrat
Date: 156cm, 59kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Hristos a Inviat! tuturor
Nu asta am intentionat (laude la adresa mea), ci doar sa impartasesc celor interesati si sa si culeg alte informatii, sa ne ajutam reciproc. Lauda de sine nu o practic. Am intrat pe acest forum sa socializez, sa facem schimb de opinii, sa invat sau, daca pot, sa ajut si eu.
Tuturor mult succes, rabdare, incredere, dar, mai ales, sanatate!
mirena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 13:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Citat:
Anterior postat de mirena
Hristos a Inviat! tuturor
Nu asta am intentionat (laude la adresa mea), ci doar sa impartasesc celor interesati si sa si culeg alte informatii, sa ne ajutam reciproc. Lauda de sine nu o practic. Am intrat pe acest forum sa socializez, sa facem schimb de opinii, sa invat sau, daca pot, sa ajut si eu.
Tuturor mult succes, rabdare, incredere, dar, mai ales, sanatate!
|
Nu te-ai laudat tu, te-am laudat noi
Sunt sigura ca sfaturile tale le vor fi de folos slabutelor
Numai bine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Informatii despre slabit
|
criza biliara, diete 50 ani, greutate, jurnal, kilograme, peste 50 ani, sanatoasa, sanatos, slabire, slabit, slabit dupa 50 ani, stimulator cardiac, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|