dienusha ,nu vazusem postul cu compotul...sorry
am pus la fiert 3 mere..doar cu apa....iar la sfarsit am adaugat scortisoara.E mai bun decat mi-am imaginat.
azi am facut si mere coapte...tot cu scortisoara(sper ca nu ingrasa)
si...facand curat am gasit o poza cu mine,slaba,in costum de baie...si...am lipit-o pe frigider! are mare efect...imi taie pofta de "ceva bun" instant! o vad si nu mai pun mana sa deschid frigiderul!
maine dimineata am programata o inghetata...dar poata o aman pentru poimaine.
apropo..n-am mai vomitat de 2 zile
ras cristalin...o sa intru maine la concurs sa vad despre ce e vorba...m-as baga
Noapte buna!
Rori, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1322 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
805 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]