Citat:
Anterior postat de alinuka79
de dieta mayo ce spuneti?
|
Buna Alina,
Nu am auzit inca de ea,pe ce se bazeaza?
Oricum dieta sanatoasa este reprezentata de 3 mese si 2 gustari ,iar din alimente trebuie pus accent pe carne slaba(peste,pui,curcan,vita)legume(fara cartofi,mazare,fasole) ,lactate(in principal degresate) ,oua si fructe(fara banane,struguri)..ca si gustari alune neprajite,seminte nerajite,nuci,fructe
..iti alcatuiesti astfel un meniu pana la 1200 de kcal sau chiar mai mult avand in vedere ca esti inalta si ai mai mulote kg de dat jos ..numai asa poti sa te mentii si sa slabesti constant