Subiect: Jurnal BOBOPUIU
View Single Post
  #372 (permalink)  
Vechi 13 sep 2010, 08:41:13
bobopuiu's Avatar
bobopuiu bobopuiu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Neatza fetelor,
ei si a trecut 1 luna de cand m am alaturat voua si luptei cu kg...
a trecut relativ repede, si nu a fost o povara pentru mine, nu m am simtit nicio clipa ca fiind la o dieta!!

Am slabit 5,4kg
sunt foarte multumita..
dar in cm se vad o gramada..
nu credeam ca 5 kg la 100 se vad..da culmea ca se vad...
sunt convinsa ca aici si a spus cuvantul sportul...

in concluzie, sus pe sa si mergem inainte...
incepem o luna noua, mai motivata ca pana acum, cu sport si o alimentatie sanatoasa....

ieri am sarbatorit mancand 100 grame inghetata......si peste la gratar prins de sotul meu...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]