Jurnal BOBOPUIU
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal BOBOPUIU, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de bobopuiu
maine fac 1 luna de cand m am apucat de treaba..luni am zi de cantar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 sep 2010, 21:50:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 sep 2010, 08:41:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Neatza fetelor,
ei si a trecut 1 luna de cand m am alaturat voua si luptei cu kg...
a trecut relativ repede, si nu a fost o povara pentru mine, nu m am simtit nicio clipa ca fiind la o dieta!!
Am slabit 5,4kg    
sunt foarte multumita..
dar in cm se vad o gramada..
nu credeam ca 5 kg la 100 se vad..da culmea ca se vad...
sunt convinsa ca aici si a spus cuvantul sportul...
in concluzie, sus pe sa si mergem inainte...
incepem o luna noua, mai motivata ca pana acum    , cu sport si o alimentatie sanatoasa....
ieri am sarbatorit mancand 100 grame inghetata...  ...si peste la gratar prins de sotul meu...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 12:29:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Te astepta cu nerabdare alte premii   inclusiv o viata minunata ca slabuta, sanatoasa si plina de viata   
__________________
 
|
13 sep 2010, 18:37:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:09
Apa plata, 3018ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 60g - 116 calorii, 3.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca de vinete, Olympia, 67g - 74 calorii, 1.3 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:09
Mere, 452g - 236 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 63.3 carbohidrati, 9 fibre, 0 sodiu, 45.2 zahar
Zacusca de vinete, Olympia, 60g - 66 calorii, 1.2 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 19g - 37 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:38
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 202g - 334 calorii, 62.6 proteine, 7.3 grasimi, 171.7 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 149.5 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:25
Struguri, 60g - 42 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zahar
Mere, 220g - 115 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 22 zahar
Cina, ora 19:24
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 30g - 50 calorii, 9.3 proteine, 1.1 grasimi, 25.5 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 22.2 sodiu, 0 zahar
Tocanita de cartofi, 200g - 138 calorii, 2.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:32
Struguri, 158g - 110 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 24.5 zahar
Iaurt cu musli si piersici, Activia, Danone, 125g - 115 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 13.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1448 calorii, (mic)88.2 proteine, (mic)28.7 grasimi, 197.2 colesterol, (mult)217.6 carbohidrati, 18 fibre, 171.7 sodiu, (mult)114.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 120min - 508 calorii
Metabolism bazal - 1764 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2272 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 19:47:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Felicitari, Bobo, ai slabit foarte frumos! Tot inainte!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 22:35:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
[QUOTE=bobopuiu;326165]Neatza fetelor,
ei si a trecut 1 luna de cand m am alaturat voua si luptei cu kg...
a trecut relativ repede, si nu a fost o povara pentru mine, nu m am simtit nicio clipa ca fiind la o dieta!!
Am slabit 5,4kg
sunt foarte multumita..
dar in cm se vad o gramada..
nu credeam ca 5 kg la 100 se vad..da culmea ca se vad...
sunt convinsa ca aici si a spus cuvantul sportul...
in concluzie, sus pe sa si mergem inainte...
incepem o luna noua, mai motivata ca pana acum, cu sport si o alimentatie sanatoasa....
ieri am sarbatorit mancand 100 grame inghetata......si peste la gratar prins de sotul meu...[/QUOTE]
Felicitari!!!!!!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 21:11:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:59
Crenvursti din piept de pui, Unicarm, 131g - 381 calorii, 14.1 proteine, 33 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 31g - 24 calorii, 1.7 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 46g - 89 calorii, 2.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:43
Mere, 600g - 312 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 84 carbohidrati, 12 fibre, 0 sodiu, 60 zahar
Prânz, ora 17:25
Mancare pentru copii, carne, carne de miel, piure/pasata, Junior (pentru copii de la 4 ani in sus), 300g - 336 calorii, 45.6 proteine, 15.6 grasimi, 114 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 219 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:09
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 100g - 165 calorii, 31 proteine, 3.6 grasimi, 85 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 74 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:09
Mere, 400g - 208 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 40 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1601 calorii, 101.3 proteine, (mult)63.4 grasimi, 199 colesterol, (mic)167.6 carbohidrati, 20 fibre, 293 sodiu, (mult)100 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 120min - 499 calorii
Mers, 15min/km, 120min - 511 calorii
Urcat pe scari, 8min - 112 calorii
Metabolism bazal - 1764 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2886 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 21:04:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:47
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 300ml - 129 calorii, 9 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 112g - 217 calorii, 6.9 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 43.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Margarina Rama Olivio, 32g - 119 calorii, 0.2 proteine, 12.5 grasimi, 0.3 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 32 sodiu, 0.2 zahar
Gustare 1, ora 17:00
Mere, 500g - 260 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 70 carbohidrati, 10 fibre, 0 sodiu, 50 zahar
Nectarine, 80g - 36 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 6.3 zahar
Prânz, ora 16:59
Tocanita de pui cu rosii si ardei, 500g - 403 calorii, 27.5 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:00
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 133g - 220 calorii, 41.2 proteine, 4.8 grasimi, 113.1 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 98.4 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, Darinne, 113g - 16 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1400 calorii, (mic)86.8 proteine, (mult)56.6 grasimi, 113.4 colesterol, (mic)156 carbohidrati, 11.4 fibre, 130.4 sodiu, (mult)56.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 23min - 270 calorii
Bicicleta stationar, intens, 10min - 176 calorii
Mers, 15min/km, 150min - 639 calorii
Metabolism bazal - 1764 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2849 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 21:24:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Salutare mamico!!!
Ce mai face o mamica frumoasa si mai slabuta cu 5,4 kg??? Ce mai fac printesele???? Sunt bine????
Noapte buna si somn pufos!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 21:28:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
salutare Nico,
uite umblu lela toata ziua..profit de zilele astea insorite..cate or mai fi...
bebe mica doarme, le am imbaiat , si ea a luat somn...
deni cu tati in living...au mancat cartofi pai  -( si eu pui fript cu gogosari murati...
incet , incet ne bagam in pat...
acum imi fac o oala mare , mare de compot de mere , doar cu scortisoara..am primit o sacosa mare, si au icneput din ele sa se strice..si e pacat sa le arunc..mi le a curatat tati , doar le am pus la fiert..acum le pazesc..
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
