Subiect: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
View Single Post
  #3723 (permalink)  
Vechi 31 dec 2014, 06:45:58
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Neat....cam matinala, dar ce sa ii fac. Am 3-4 zile de cand lupt cu raceala...
In xilele de craciun am avut cate o masa pe zi...ulterior la fel...dar mylt mai redusa caloric...cateva snitele piftele o buc pui. Ieri am incepul antibioticile....si am mancat la 14 o mandarin la 16 4 sarmale si la 20 un sandwich cu piept de pui afumat si jumatate felie cascaval. In rest mesele mele erau luate la ora 15-16 si atat...sa nu credeti ca am slabit ceva.orucata apa ceai beau nu elimin mai nimic...am momente cand abia inghit.

Revul il facem la noi cu inca 2 cupluri....deci gatit&co pe capul meu. Am avut 2 sapt de concediu di 10 zile sunt bolnava...
Va doresc sa aveti parte de un an nou fericit si plin de sanatate...ca restul...se fac de la sine!

PS. Cristina...felicitari de bebita, sa fie sanatos sa va lumineze viata!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
happygirldiana (31 dec 2014), LOREDANA99 (31 dec 2014)