17 apr 2016, 06:44:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Buna dimineata!!! Abia asteptam cantarul de dimineata!!
59.4 kg - m-am mai linistit putin. Dar ... tot rau stau.
Programul de azi
dupa cafea ies la alergat 30 min ( nu vreau sa exagerez)
MD - branza de vaci cu lapte batut, ardei, castravete, salata verde,1 banana
Pranz - ciorba de fasole, 1 para
Cina - salata cu gratar
diseara voi face post pregnancy
In plus - masaj ( si ieri mi-am facut).
Daca e sa ma iau dupa dna dr Bilic primele 3 zile sunt mai grele - ieri , azi si maine. Dar am gasit o chestie la ea care mi-a placut- cica ce sa faci ca sa slabesti? Sa fii rezonabil si sa mananci fara sa te preocupe continutul caloric sau marimea [ortiei: carne slaba de orice fel, lactate slabe, peste, oua, fainoase si cereale, orez, legume cat mai multe, toate gatite cat mai simplu.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Michelina; 17 apr 2016 at 06:46:28.
|