Costina, nu te descuraja! Eu zic sa faci cum a zis patratel.. treci la faza II 2 sapt, apoi faza I o sapt. Iar la faza II introducerea carbilor sa fie foarte lenta, de genul o zi un mar, in alta zi 20 gr de cereale, in alta zi 1 felie de wasa. Va fi tot un fel de faza I, dar cu putini carbi, care poate chiar te vor ajuta sa nu mai calci pe laturi
Sa stii ca si eu am dat-o rau de tot in bara aseara, am mancat ceafa de porc la gratar si 2 mici si o salata enorma si dupa toate astea am mancat si doi pumni de fistic (probabil 50-60 buc) si vreo 30 buc de caju. Caloric nici nu stiu cat a insemnat ziua de ieri, poate 2100-2200 si am mancat si porc gras si azi de dimineata s-a cunoscut la cantar, dar nu pot decat sa imi accept greseala si sa merg mai departe. Sa constientizez ca mai am momente cand mananc compulsiv si sa incerc ca data viitoare sa pot spune "stop"...
Trebuie sa ridicam capul de jos si sa acceptam consecientele. Asa ca eu zic sa nu te pedepsesti prea tare acum, pentru ca vei avea ocazia sa te "revansezi" si sa tii dieta asa cum trebuie si sa se vada si la cantar. Dieta vei tine in continuare si se slabeste si la faza II. Putem sa vedem cat de conform tinem faza II, ce zici? Eu de luni trec la II, tu de cand?