Subiect: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
View Single Post
  #378 (permalink)  
Vechi 08 oct 2013, 09:41:53
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 07.10

MD: Muffin dietetic la microunde
Pranz: O pulpa de pui intreaga la gratar, fara piele + 100 g de vinete + gogonele la gratar
Gustare: 25 g migdale crude + 2 patratele de cioco 85%
Cina: Salata cu spanac, avocado, rosii cherry, castravete, ardei gras, branza de vaci, o lingurita de ulei de masline, otet balsamic.
G2: conopida, gogosari, morcov, toate crude (am rontait in timp ce puneam muraturile )

Total calorii ~ 1500

Sport: 35 min Burn 1 CHLX + 10 min Cardio & Abs Fitness Blender = 45 min

Aseara am pus pentru prima data muraturi.. Am stat pana pe la 11 noaptea sa termin, daca nu imi ies bune le arunc de la balcon
Am pus cam 10 kg de gogonele si vreo 8-9 kg de conopida, gogosari, ardei capia, morcov... I am so proud of myself
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
LOREDANA99 (08 oct 2013), silvia2011 (08 oct 2013)