Sunt dezamagita!
nu gasesc deloc calea pt a putea sa scad cateva kg...
ar trebui sa mananc mai putin, sa fac combinatii mai des sanatoase ,decat nesanatoase...dar nu imi iese...nu stiu de ce...o fi din cauza somnuli franjurat, a faptului ca sunt legata mult de casa, ca lumea arata super si pleaca in concediu iar eu...cred ca e o vacanta daca reusesc intr-o zi sa adoarma odata amandoi copiii(bun, de asta nu are trebui sa ma plang ca a fost dorinta mea sa am inca un bebe)...
Prea multe frustrari si pierd esenta...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]