Subiect: Jurnal fit4life - unei antrenoare de fitness/aerobic
View Single Post
  #38 (permalink)  
Vechi 02 apr 2012, 15:51:55
c0c0's Avatar
c0c0 c0c0 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: p, Romania
Vârsta: 34
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal fit4life - unei antrenoare de fitness/aerobic
Cat ma bucur ca am dat de jurnalul tau!
cand o sa am nevoie de un sfat in materie de sport la tine o sa apelez...momentan "ma laud" cu 3 antrenamente pe sapt...antrenamentul meu dureaza cam o ora, fac aerobic si cateodata mai fac si bicicleta eliptica. ti se pare putin?
si eu fac sport seara adica incepand cu 7 8, insa am inteles ca nu e o problema.

Sa ai o saptamana cat mai buna! felicitari pentru stilul de viata pe care il ai!
Ticker slabit pentru c0c0
c0c0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1179 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]