Citat:
Anterior postat de emoduck
am bagat o canuta de 600 ml de ceai fierbinte ca sa ma incalzesc si ca sa-mi mai alunge foamea  |
Chiar asa cu lactatele cum te intelegi?
Eu as putea sa manac numai branza, nu exista vre-un fel de branza care sa nu imi placa!
Imi plac si iaurtul, sana, kefirul, smantana, dar nu ma prea inteleg cu laptele. Adica nu imi place deloc, ma chinui sa mananc ca no, e sanatos.
Reusesc sa beau cam 200ml pe luna, asta numai daca pun putine cereale musli ca au fructe uscate in ele si ceva oleaginoase (o aluna o migdala) ca sa ii schimbe gustul laptelui. In cazul in care din combinatia de mai sus cu cei 50 ml de lapte mai ramane ceva lapte, il arunc. Adica nu il pot bea gol.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]