azi m-am chinuit sa trec peste 1000 si n-am reusit...dar chiar nu mi-era nici foame , si am simtit ca am mancat
plus ca nu mai puteam carnita , si daca mancam altceva crestea nr de carbo...
iata meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:11
Castraveti, 60g -
9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cremwursti de Strasbourg, marca 365, 70g -
229 calorii, 8.4 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Victoria, Caroli, 20g -
36 calorii, 2.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 22:08
File pangasius, Gastromania, 250g -
140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 50g -
9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g -
27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Gustare 2, ora 21:40
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 365g -
150 calorii, 11.7 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate pui, Sibiu, 20g -
38 calorii, 2.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File pangasius, Gastromania, 200g -
112 calorii, 24 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:10
File pangasius, Gastromania, 150g -
84 calorii, 18 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 750 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata de vaca, Covalact, 150g -
128 calorii, 25.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
962 calorii, (mult)124.7 proteine, 40.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)27.5 carbohidrati, 3.2 fibre, (mult)3007.5 sodiu, 4.9 zahar
deci e a 2-a zis cand nu m-am atins de nimic dulce
iar la scoala e un adevarat chin sa rezist mirosurilor , fosnaitului colegilor care devoreaza covrigi , cornuri , cioco , de toateee
dar ma abtin , inchid okii , mai iau o gura de apa /ceai si imi zic ca daca nu ma abtin , o sa raman o complexata toata viata.