[Liviutzza]

buna lamureste-ma si pe mine,cat ai slabit pana acum de cand tii dieta??

[Dancewithme]

pai oficial tin dieta asta de 2 zile , din care doar prima zi am respectat dar am slabit 1,5 kg in 4 zile cu reg disociat: I Zi-lactate , A2-a zi fructe , 3 zi carne , si a 4-a legume

[AnDrEa91]

tin sa te anuntz ca,si eu am dat-o azi in bara) in loc sa beau toata ziua apa,am papat un corn iar acuma niste cartofi copti(2),cu putin ulei de masline pe ei
au fost deliciosi.nu pot sa tin ziua astaaaaa

[Dancewithme]

deci ma depaseste dieta asta , in primul rand ca mama s-a saturat sa ii topt zic , azi manana doar fructe , azi n-am voie aia , saraca imi ia la mere si grapefruit de mi se face o poftaaaa , si nu prea e de acord cu dieta mea tata tipa in sus si in jos" nu mai mananca copilul , toata ziua bea ceai si etc " si e f plictisitoare.Iar ca si rezultat nu m-a satisfacut , plus ca am pofte la dulce teribile:\

eu as manaca toata ziua numai lapte , branzica , carne si oua , asa caa sta o sa si fac de acum incolo + la scoala sandvisul cu carnica o sa inlocuiesc felia de paine cu ardei gras
Am observat ca daca mananc mai multi carbo stagnez , chiar mi se pare ca pun pe mn mai ales ca fac si miscare , am nevoie de proteine , ca altfel dau jos din muschi , si nu vreau sub nicio forma
de maine incep sa mananc asa:
mic dejun -08.00-:1 ou fiert tare+100 ml lapte batut
gustare: 10:00-ceai verde , eventual niste branzica degresata
pranz -12:00-carne pui fiert+branzica degresata
gustare 2 : 16:00- 1 ardei gras+ carnica
cina: 250 ml lapte batut
+mult ceai verde si apa pe parcursul zilei

un avantaj- tata adora pestele , si o sa-mi faca mama file de hering , pangasius , macrou , ca sa mai diversific meniul

[riky]

Anterior postat de Dancewithme

deci ma depaseste dieta asta , in primul rand ca mama s-a saturat sa ii topt zic , azi manana doar fructe , azi n-am voie aia , saraca imi ia la mere si grapefruit de mi se face o poftaaaa , si nu prea e de acord cu dieta mea tata tipa in sus si in jos" nu mai mananca copilul , toata ziua bea ceai si etc " si e f plictisitoare.Iar ca si rezultat nu m-a satisfacut , plus ca am pofte la dulce teribile:\

eu as manaca toata ziua numai lapte , branzica , carne si oua , asa caa sta o sa si fac de acum incolo + la scoala sandvisul cu carnica o sa inlocuiesc felia de paine cu ardei gras
Am observat ca daca mananc mai multi carbo stagnez , chiar mi se pare ca pun pe mn mai ales ca fac si miscare , am nevoie de proteine , ca altfel dau jos din muschi , si nu vreau sub nicio forma
de maine incep sa mananc asa:
mic dejun -08.00-:1 ou fiert tare+100 ml lapte batut
gustare: 10:00-ceai verde , eventual niste branzica degresata
pranz -12:00-carne pui fiert+branzica degresata
gustare 2 : 16:00- 1 ardei gras+ carnica
cina: 250 ml lapte batut
+mult ceai verde si apa pe parcursul zilei

un avantaj- tata adora pestele , si o sa-mi faca mama file de hering , pangasius , macrou , ca sa mai diversific meniul

Hello, Hello! aa....buna decizie...si stiu cume sa faca tatii mai rau decat trenul in gara...sa vezi cum facea al meu cnd a vazut ca aia nu aia nu , aia ingrasa, aia are prea multa grasime....e destul de bun meniu insa fii atenta sa nu scazi sub 1000 ca o sa ai cam...probleme...mult succes

[AnDrEa91]

si eu azi e ultima zi de rina fructe azi,si de maine...1 zi lactate,una orez,una fructe,una carne..m-am plictisit de rina ma satur de aceleasic chestii,si incep sa trisez

[Dancewithme]

asta e nasol , ca e plictisitor la rina si nu numai
iata meniul meu de azi:O am respectat la sange si nu mi-e foame deloc:O deci pangasius fiert e un deliciuuu:O nu ma asteptam...+ legumele , chiar simti ca mananci
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00

Cremwursti de Strasbourg, marca 365, 75g - 245 calorii, 9 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Salata bulgareasca by denisa232001, 150g - 99 calorii, 7.1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30

File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Cremwursti de Strasbourg, marca 365, 75g - 245 calorii, 9 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata bulgareasca by denisa232001, 150g - 99 calorii, 7.1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00

File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Salata bulgareasca by denisa232001, 100g - 66 calorii, 4.7 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 20g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1180 calorii, (mult)127.1 proteine, (mult)66 grasimi, 0 colesterol, (mic)20.6 carbohidrati, 0.6 fibre, (mult)3750 sodiu, 0.5 zahar
+ceai verde si apa

Si am trecut si peste 1000
e bine ca la scoala o sa-mi iau o bucata de pangasius fiert cat o palma infasurat in salata verde=p~ ce fericita sunt ca in sfarsit pot sa-mi iau ceva acceptabil , fara sa trezesc suspiciuni la colegi ca tin dieta etc , si e si satios si santaos sper sa mearga

[Dancewithme]

azi m-am chinuit sa trec peste 1000 si n-am reusit...dar chiar nu mi-era nici foame , si am simtit ca am mancat plus ca nu mai puteam carnita , si daca mancam altceva crestea nr de carbo...
iata meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:11
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cremwursti de Strasbourg, marca 365, 70g - 229 calorii, 8.4 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Victoria, Caroli, 20g - 36 calorii, 2.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 22:08
File pangasius, Gastromania, 250g - 140 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1250 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar

Gustare 2, ora 21:40
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 365g - 150 calorii, 11.7 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate pui, Sibiu, 20g - 38 calorii, 2.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File pangasius, Gastromania, 200g - 112 calorii, 24 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 22:10
File pangasius, Gastromania, 150g - 84 calorii, 18 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 750 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata de vaca, Covalact, 150g - 128 calorii, 25.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 962 calorii, (mult)124.7 proteine, 40.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)27.5 carbohidrati, 3.2 fibre, (mult)3007.5 sodiu, 4.9 zahar


deci e a 2-a zis cand nu m-am atins de nimic dulce iar la scoala e un adevarat chin sa rezist mirosurilor , fosnaitului colegilor care devoreaza covrigi , cornuri , cioco , de toateee dar ma abtin , inchid okii , mai iau o gura de apa /ceai si imi zic ca daca nu ma abtin , o sa raman o complexata toata viata.

[Dancewithme]

chiar sunt invizibila pe aici? cred ca mancand un nr mai mare de proteine si reducand carbohidratii , slabesti sanataos , in sensul ca proteinele ajuta la pastrarea muschiuletilor , iar reducerea carbohidratilor favorizeaza o reducere a grasimii corporale , de obicei energia e datorata consumului de carbo , mancand putini , corpul e nevoit sa-si ia din grasimea proprie eu cam asta am inteles ca e logica dietei asteia...acum eu sper sa si functioneze

sunt atat de tentata sa am cantaresc toata ziua maine dim vreau sa vad un mic rezultat dupa 2 zile de atkins

care a mai tinut? vb si cu mine...am impresia ca sunt o straina pe aici

[riky]

Anterior postat de Dancewithme

chiar sunt invizibila pe aici? cred ca mancand un nr mai mare de proteine si reducand carbohidratii , slabesti sanataos , in sensul ca proteinele ajuta la pastrarea muschiuletilor , iar reducerea carbohidratilor favorizeaza o reducere a grasimii corporale , de obicei energia e datorata consumului de carbo , mancand putini , corpul e nevoit sa-si ia din grasimea proprie eu cam asta am inteles ca e logica dietei asteia...acum eu sper sa si functioneze

sunt atat de tentata sa am cantaresc toata ziua maine dim vreau sa vad un mic rezultat dupa 2 zile de atkins

care a mai tinut? vb si cu mine...am impresia ca sunt o straina pe aici

bv Ale...ai vointa daca rezisiti fara dulciuri...eu nu am tinut atkins , de fapt singurele diete care le-am tinut au fost South beach si dieta cu supa ( asta cnd eram disperata sa slabesc repede)...nu am rezistat la cea cu supa mai mult de o saptamana