Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de maine: Cafea cu frisca, o lingurita de seminte de chia, macrou afumat, midii in ulei de masline, cascaval cu piper, fistic, alune de padure si migdale neprajite.
Avand in vedere ca duminica si luni plec la pescuit, mi-am pregatit mancare si pt atunci. Cafea cu frisca, o lingurita seminte de chia, "orez" din conopida cu ou, piept de pui la gratar, cascaval, fistic. Acelasi meniu l-am facut pt ambele zile, voi vedea daca voi modifica ceva la fata locului.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|