View Single Post
  #38 (permalink)  
Vechi 16 sep 2018, 19:07:43
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

aseara a fost doar 1 iaurt.
azi: iaurt cu tarate si polen si 1felie paine crocanta cu unt si somon, la 10 para si persica, la 13 hamburger cu cartofi wedges(nu f multi) si salata de varza, urmatoarea gustare un pic de prajitura cu mere si iaurt grecesc, ultima masa carne de vita cu dovlecei la gratar si salata.
maine dimineata am de gand sa ma cantaresc, desi cred ca o sa fiu pe plus fata de vineri dupa asa un week-end.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (17 sep 2018)