Citat:
Anterior postat de Dio
Am lasat deoparte bautura, gata 
Aseara m-am reapucat de sala, dupa 2 saptamani de pauza, se pare ca Larkoti o sa moara asa ca mi-am facut abonament langa spitalul Coltea. Am ajuns aseara pe la 23.45 si am terminat antrenamentul la 1.20, am bagat piept, triceps si ceva abdomene, superior, inferior si lateral. Se poate coroborat cu o oarecare deshidratare si faptul ca nu am mai reusit sa mananc nimic azi noapte, de dimineata aveam 74.8 kg, deci consider ca am atins targetul pe care il propusesem. Mai departe, odata cu mersul la sala, presupun ca arderea grasimilor o sa fie mai intensa, dar in acelasi timp sper sa contribui si la masa musculara.
O sa incerc sa pun 2-3 poze diseara cu forma actuala, dar din pacate nu am nimic din categoria "before". |
Felicitari pt atingerea targetului, Mihai!
Wow, dar tu noaptea n-ai alta treaba decat sa mergi la sala?
Sa-nteleg ca astia au program non stop? Foarte frumos, probabil ca s-au gandit ca poate mananca careva prea tarziu si ceva interzis si apoi vrea sa arda surplusul
Asteptam poze.
Week-end placut, cu soare ( macar in suflet, daca pe cer nu se-arata)
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]