Subiect: Locul noilor venite
View Single Post
  #38 (permalink)  
Vechi 12 oct 2009, 11:22:32
Arianna's Avatar
Arianna Arianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 oct 2009
Locaţie: buc, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Locul noilor venite
Buna ,
bine v-am gasit
am inceput si eu procesul de slabire acum 2 saptamani.....in prima sapt .am dat jos 2 kg ,in a 2 a sapt doar 1 kg .....si asta pt k am cam tras chiulul de la sport.
Nu tin o dieta anume.....am renuntat doar la dulciuri ,sucuri de orice fel si mancatul seara.
Consum cca 2 ,5 l de apa pe zi si incerc sa fac 1 ora de tae-bo combinat cu pilates si stepper.
Ticker slabit pentru Arianna
Arianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1895 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]