Citat:
Anterior postat de roseadria
Ideea ta e foarte laudabila insa nu-i chinui organismul cu diferite diete.
las-o sa continue aceeasi dieta si pt ca spui ca-i este pofta ba de un ba de alta cred ca pe hipocaloric ar fi bine sa mergeti. Disociata o sa-i chinuiasca poftele si mai mult ca sigur va renunta datorita restrictiilor si privatiunilor.
Dupa o luna cind va vedea rezultatele o sa-i fie drag sa continue si asa va fi si la mentinere.
Mult succes!
|
da, ea vroia sa- si chinuiasca organismul cu nu stiu ce prafuri si ceaiuri cu care a mai slabit ea 8 kg nu stiu cand.
abia am reusit sa o conving sa renunte la idee
la disociata am renuntat la idee, ca cica a tinut-o si nu mai vrea sa auda de ea in veci
- si vazand ca am si eu niste rezultate mancand asa mai putin si mai des am convins-o pana la urma
sa vedem cat o tine
eu una nu ma las pana cand ajung inapoi la 54 si mai putin daca se poate.
m-am saturat asa. deci chiar nu ma mai suport asa grasa.
v-am pupat
o sa citesc si eu Monti sa vad cum e
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]