![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
28 sep 2012, 20:14:53
|
![Prapadeala's Avatar](customavatars/avatar39396_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Fetelor, a trecut prima zi de atac si a trecut cu bine
Ca sa imi fac viata usoara, recunosc ca am baut cola zero, dar pana ma obisnuiesc cu dieta, am zis ca merge cola zero
La md am mancat rulada de curcan, la pranz (la conferinta) am gasit peste, iar acum la cina am bagat rulada de curcan, piept de pui afumat si branzica calcica 0%
Am fost la cumparaturi si din pacate sunt putine sortimente de branza care pot fi cumparate. Cottage-ul are 2% grasime si pica, raraul are 3% si tot asa
Am luat branzica 0%, branza calcica si iaurt
Era sa imi iau o teapa de zile mari - Eram in supermarket, ma uitam la iaurturi si am vazut un iaurt degresat, am vrut sa-l pun in cos pentru ca in mod normal mi se pare o marca ok, dar zic sa ma uit putin la ingrediente - AVEA ZAHAR - iaurt degresat cu zahar
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|