Citat:
Anterior postat de Saartjie
Buna fetelor, sper sa ma primiti si pe mine aici intre voi.
Am inceput de azi cu o dieta proprie: supa de morcovi :2-3 morcovi curatati si apoi taiati, fierti, peste care se pune un pic de ulei si vegeta, eu pun Maggi secretul gustului de gaina, si mananc de fiecare data cand imi este foame.
Am pus o sticla de 2,5 l cu apa langa patul meu,astfel sa pot bea cei 2 l pe zi de apa.
Am facut 30 minute pilates,apoi pauza(caci ma cam dor picioarele)iar acu' ma apuc din nou.
sfaturile sunt binevenite..
|
Buna Saartjie si bine ai venit
In primul rand renunta la cura asta,nu vei reusi dekt sa te infometezi,kilogramele sa revina la loc(asta dak reusesti sa dai ceva jos) si sa iti incetinesti metabolismul
Eu zic sa mananci sanatos doar si sa te axezi pe sport.Renunta la dulciuri,grasimi,prajeli,produse de patiserie,sucuri,etc.Inlocuieste painea cu cea graham sau de secara(2 felii pe zi,dimineata) si mananca si carne slaba de pui,vita sau peste.Mananca 3 mese pe zi + 2 gustari si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Tu fiind la inceput iti recomand sa papi 1000 de calorii,pentru ca atunci cand vei ajunge la stagnare sa ai de unde sa scazi