Subiect: Le journal de Kclaudyia - oh la la
View Single Post
  #383 (permalink)  
Vechi 27 mar 2012, 14:52:35
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Aaaa am uitat sa zic ca am facut spooort:
25 de min de bicicleta eliptica la nivel ridicat, 30 de min de TJ la foc automat si 25 de min de pilates ptr abdomene si fund
Azi fac pauza..
Am decis sa fac o zi da una ba.. Pastrez stilul hardcorist ptr situatii extreme, gen nu mai slabesc de nici un fel..
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]