View Single Post
  #3834 (permalink)  
Vechi 19 aug 2013, 20:44:01
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Citat:
Anterior postat de lime Vezi mesajul
Fetelor, acum e 11 noaptea si eu mananc...paine! Da. A cumparat mama paine de secara si mi s-a facut o pofta maaaare. Dar eu in loc sa o mananc cand trebuia, am zis hai, pot sa ma abtin. Si am facut-o, pana acum. Scriu aici ca sa pot sa ma opresc. Pana acum am mancat trei felii, deci nu e prea grav, de genul o sa trag muult si bine pana revin la greutatea de acum. Vreau sa ma opresc! O sa ma opresc. Acum. Am muncit mult pentru cateva kg date jos, si nu vreau sa o iau de la capat. Pot!
Lasa ca maine faci sport si se duc cele 3 felii..........eu azi de exemplu am mancat f putin.........am pana in 900 kcal........
Maine trebuie sa cresc.........sa fac si sport.........
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]