Va multumesc pentru gandurile bune!
Acum trei ani am mai tinut o dieta de o luna, timp in care am reusit sa dau jos 11 kg fara probleme de sanatate (zic eu).
Reteta de atunci:
dimineata: un iaurt degresat si o conserva de ton in apa
pranz: 100 - 120 g piept pui gratar si o salata de varza alba (fara otet, fara ulei)
seara: salata / cand si cand paste
50 minute bicicleta zilnic
Vedem acum ce va fi, daca vor fi doar 10 si nu 15 kg in 2 luni, tot va fi bine
