Subiect: Jurnal Michelina
View Single Post
  #3862 (permalink)  
Vechi 03 iun 2016, 12:09:50
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de alimo Vezi mesajul
da, din lipsa de timp m am lasat! nu era greu sa tin evidenta, mereu asteptam ziua urmatoare sa mananc altceva
Prima saptamana a fost mai greu ca simteam nevoia sa rontai, dar dupa ce te disciplinezi e ok. La inceput iti faci portiile in functie de necesarul tau si tot scazi. Vei vedea ca de fapt creierul tau face foamea, nu organismul. Obisnuite sa mancam la orice ora, sa rontaim mereu...
Daca imi gasesc timp de mancat la ore fixe cat de cat,sa fac in fiecare zi altceva, ma apuc iar
sper...
Eu am renuntat la gustari de ceva vreme. Ce nu reuseam sa fac era sa renunt la fructe seara. Acum ma satur de fructe pana in pranz - si gata!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
alimo (03 iun 2016)